今天是几月几号(今天是春天的第几天)
今天是2月17日，星期三。
一年当中有三个“一”，就是我们的出生日期，在农历的一月一日到三月十五日，也就是我们通常所说的农历新年。所以如果你想知道今天是几月几号，那么就是从这三个日期中进行推算。
今天也就是二月中旬了。但是今年由于春节的影响，大部分人的春节假期都比较短，所以从今天开始到元宵节可能有近20天的时间处于“倒春寒”阶段。所谓倒春寒就是在初春时节天气乍暖还寒，气温反复。这种天气状况对农作物的生长和发育都是十分不利的，所以今年“倒春寒”对农业生产和人们的生活都有较大影响。
1.保持室内空气流通
现在我们生活的环境是越来越好了，但是与此同时也要注意空气质量。我们都知道，在冬天的时候，因为天气比较寒冷，所以我们大多数时间都是在室内度过的。虽然室内温度已经足够暖和，但是其实还是有一些*染气体依然存在于室内。为了能够保持室内的空气质量，所以我们在冬天的时候一般都是将窗户关好，甚至将所有的窗户都关闭住。
但是这样做却不是最好的办法。因为如果我们不经常开窗的话，那么这些有害气体就会持续地聚集在室内。有一些有害气体会散发到空气中，而有一些就会在我们身体内积累起来。如果没有及时排出的话，那么就会造成我们身体出现各种各样的问题了。
为了能够保证空气质量，也为了能够让室内一直处于温暖、舒适的环境中，所以我们最好每天都要开窗通风半个小时左右。这样既能够保证室内空气质量的同时也不会让身体受到有害气体的影响了。
除此之外，我们在冬天也可以适当地用一些化学物质来清理空气中的有害气体。这种方法是非常安全有效的。比如说可以使用一些醋、白醋、小苏打来清洁房间中那些残留在空气中的有害气体。同时我们还可以将一些消毒液用水稀释后放入喷壶中喷洒在室内周围的墙上或家具上也能够有效地清除这些有害气体。
2.增强个人身体抵抗力
初春时节，乍暖还寒，气温变化大。很多人都会有一些感冒，咳嗽的情况。这是因为倒春寒的原因造成的。
在寒冷季节里，人体的血管和内脏器官都处于一种低温状态，人体内免疫细胞的活性较弱，抵抗力也较低。
人体受到寒冷刺激后会反射性地引起血管收缩，心跳加快，血压上升，抵抗力下降。
这样就很容易导致人患上感冒、咳嗽等呼吸系统疾病。所以大家一定要注意在早春时节保持身体健康和增强抵抗力。
如果有一些身体上的小毛病的话，要及时地*和调理，避免造成更大的身体损伤。
在运动时也要注意循序渐进和劳逸结合。运动时要根据个人实际情况选择适合自己的运动量进行锻炼。切不可过量或者过于频繁，避免引起肌肉扭伤等问题。
平时也要注意保持室内的温度和湿度，保持空气流通和湿度。适当地补充水分。也要注意在饮食上营养均衡，多吃富含维生素和蛋白质的食物。多吃新鲜蔬菜水果，以提高自身机体抵抗力和免疫力。还要注意防寒保暖，避免疾病的发生和加重。
3.清淡饮食
春季饮食应以清淡、温和、富含营养为主，多吃一些含有维生素和微量元素丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果以及豆制品等。
饮食要多样化，粗细搭配，以满足人体营养之需。可适当选用一些具有祛寒解表作用的食品，如生姜、洋葱、大蒜、大枣、韭菜等，既可调味又可防病。
民间有句俗语说“春捂秋冻”，意思是春季不要过早脱去棉衣，以防冻着。这是因为春季气候冷暖交替，人的适应能力还不强，如果过早脱去冬衣容易受寒感冒。
若春时穿厚衣，反而会使身体抵抗力下降。另外，老年人对气候变化的适应能力比年轻人差一些，在春天气温冷暖多变的情况下更容易引发老寒腿等病症。因此春天穿衣要有度。
“春捂秋冻”是有科学道理的。所谓“春捂”就是要适当捂一点，不要像冬天那样穿得太多。
早春时节气温尚未完全回升，这个时候就不要急着脱掉棉衣了。若过早脱去棉衣会使人受寒感冒或导致旧病复发。有高血压、心脏病的人更不宜穿得太多。
春季养生要“未病先防”。即在疾病尚未发生之前就采取措施进行预防和调养，这样不仅可以减少疾病的发生与发展，还可提高身体的健康水平
由于春季气候多变，因此在饮食上要多注意调节各种食物的质和量。同时要多吃一些营养丰富、易于消化的食物，以满足人体对各种营养的需要；还要多吃新鲜蔬菜和水果，补充人体所需要的维生素和无机盐等。
4.适量运动
春天阳气生发，是锻炼的好时节。但运动锻炼也要根据个人情况而定，不要盲目追求运动量。
一般来讲，中老年人以散步、慢跑、打太极拳等较好，年轻人则要选择一些有氧运动如快走、慢跑等。这些运动强度不大，且不易引起身体不适。
另外，随着天气变暖，还可以进行日光浴、水浴和空气浴。
在阳光下沐浴阳光不仅可以增强身体素质，提高身体抵抗力；同时还可调节植物神经和内分泌功能，增进食欲；此外还有防辐射的功效。
水浴是一种古老的养生方法，在水中加适量盐和醋（1:5）的混合液，水的温度以自己舒适为宜。浸泡时间15~20分钟。此法可促进皮肤新陈代谢和血液循环，并有助于消除疲劳、改善体质。
空气浴是指将身体浸入空气中半分钟至1分钟。在水中加热水可以增加身体热量；但加冷水则能使体温降低1℃~2℃。
对于一些患有感冒或患有慢性呼吸道疾病的患者来说，空气浴可以帮助缓解病情。如感冒病人可在水中加适当盐或醋，增加身体的热量和免疫细胞活力；而患有慢性呼吸道疾病的病人则可以用干毛巾在身上擦出水蒸气并吸入身体中
最后是阳光浴。阳光中含有的紫外线不但可以杀菌消毒而且还可以促进人体的新陈代谢和血液循环。特别是春天人们外出时应佩戴帽子、围巾等以保护头部和颈部免受寒冷侵袭；同时还可常晒太阳来补充维生素D，以促进钙的吸收利用。
5.良好的睡眠习惯
良好的睡眠习惯可以帮助我们更好的应对“倒春寒”。
《黄帝内经》里就有这样一句话：“春天的时候，不要早睡，也不要晚睡。春三月要早睡晚起，最好不要超过11点钟睡觉。”
那么为什么说春天不要太晚睡觉呢？
这是因为春天的时候阳气生发，人体也是一样。
所以在晚上睡觉的时候就应该早睡。而且春天因为阳气生发，所以也会让人变得慵懒，不想起床，如果此时再继续睡的话，那么就会更容易引起春困了。
春天的时候可以适当增加运动量，让身体动起来可以增加热量的消耗，也能帮助我们更好地适应春季天气变化的特点。
在运动时选择有氧运动，比如慢跑、快走、打球等都是不错的选择。因为春季时节气温变化较大，身体在适应温度变化的同时也会出现一些不适的*。所以运动时要选择合适自己身体状况的有氧运动。
这样既能帮助我们更好地适应气候变化，同时也能帮助我们缓解压力和疲劳感，让自己能够更好地工作和生活。
春天除了要早睡以外还需要注意饮食不要吃得过饱，以免影响睡眠质量和增加肠胃负担。
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