今天什么时候立秋几点立秋(立秋后，这3种水果尽量少吃，不然会伤身)
立秋，是二十四节气中的第十三个节气，标志着仲秋时节的开始。立秋是秋天的第一个节气，意味着秋天开始了，但并不代表秋天就是一年中最热的季节。因为真正进入秋季并不意味着气温降低，只是到了晚秋，气温才真正开始下降。《月令七十二候集解》中说：“八月节……秋气通于肺……谓之秋气。”就是说秋季的第一个月叫初秋。立秋时气候已经很凉爽了，但还不是一年中最凉爽的季节，由于早晚温差仍然较大，所以人们常说“秋老虎”。
“立”为开始的意思，“秋”就是指秋季了，因此立秋就是秋天的开始。《月令七十二候集解》说：“立，建始也；秋，揪也，物至此时皆归根也。”意思是说秋季从此开始了。立秋标志着孟秋时节的开始，气候由热转凉，并逐渐出现凉风习习、瓜果飘香、稻浪滚滚等秋色。按古代历法规定，立秋三候分别是：一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。意思是说随着立秋的到来，狂风开始变得劲疾起来；白天气温还很高，但夜晚却非常凉爽了；在南方地区则出现了一种奇特的“白露节”现象：早晨天气刚有寒意，中午就会变得酷热起来。
一、立秋的由来
立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，代表着炎热夏天即将过去，秋天即将来临。立秋，一到就会有凉风来袭的感觉，其实并不是真正进入到秋天。《月令七十二候集解》说：“立秋，八月节。秋，假也。至此而登泰，故曰立秋。”“立”有“开始”的意思。秋季是天气由热转凉的过渡季节。
立秋是反映季节变化的节令，古人认为自此之后太阳黄经达270°，此后太阳直射点便由南回归线向北移动了，从我国长江流域的夏天迈入到我国北方地区的秋天。
立秋时节正处在夏秋过渡阶段。由于天气逐渐转凉，昼夜温差逐渐增大。此时节，我国许多地方已有立秋之日凉风来袭、白露将至的气候特点。在*一些地方还有“贴秋膘”的习俗，以便在冬天到来之前有足够的能量储备。
二、立秋的气候特点
由于立秋后，降水减少，气温有所降低。但由于白天阳光仍十分炎热，因此民间有“立秋之日凉风至”的说法。立秋后虽然有夏热，但还有秋凉之时，这个时期对一年中的作物生长来说非常重要。俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋后常常会出现“秋乏”的现象，其主要原因是夏令过多消耗了人体的阴津而引起的。因此在立秋后要及时给身体补充水分和营养，多吃一些滋阴润燥的食物，如藕、百合、银耳、蜂蜜等，还可常吃一些新鲜蔬菜和水果以补充人体水分。
立秋是指暑热还未退尽。北方地区早晨还有“秋老虎”的余热，但早晚已有了凉爽的感觉。随着气温逐渐下降，人们的衣着也应有所变化。古人有“早穿皮袄午穿纱，围着火炉吃西瓜”之说。
三、立秋有哪些习俗？
1、贴秋膘：《燕京岁时记》：“立秋之日，食瓜以纪念汉成帝。立秋之时食西瓜，曰‘咬秋’，可免瘟疫。立秋之时食梨，曰‘梨抢’，可增强人的体质”。
2、送秋：《荆楚岁时记》：“八月十五日谓之‘朝枕夕食’。为迎秋之至，民家多进瓜田中，取瓜以供祭。其祭毕皆还家。”
3、晒秋：《清嘉录》：“立秋之日，群入山林中，采苦菜，名‘秋困’。有相思子归者，以相思子同煎而食之，谓之‘秋团’。民间亦多采其花，曝于日中，谓之‘晒秋’。”
4、贴秋膘：“贴秋膘”是*民间自古就有的习俗。《礼记》中就有记载：“夏曰长至，秋曰大至。侯仲夏节以木属火也；仲秋节以火属金也。”
5、立秋的民俗：
一是“贴秋膘”。民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。
二是饮桂花酒、吃桂花糖藕、赏桂花等习俗。
四、秋季养生有什么注意事项？
1、饮食上：宜多食新鲜蔬菜、瓜果，少食油腻及不易消化的食物，以免加重胃肠负担。
2、起居上：要注意早睡早起，适当增加午休。晚上9点左右入睡，早上6点左右起床最适宜。起床后不要急于穿衣服，可先在地上洒些水，或用冷水洗把脸、手等。这样可使大脑清醒、全身舒适。
3、运动上：要选择轻松平缓、活动量不大的项目进行锻炼，如散步、太极拳等。运动时间宜在清晨或傍晚较凉爽时进行。运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损。
4、精神上：要保持神志安宁，收敛神气，适应秋天的肃杀之气。秋季养生应做到：早卧早起与太阴之气同升于天；收敛神气与肺气相通；收敛神气与心阳相通。
5、心理上：要使情绪安宁，保持乐观开朗的心情和积极向上的情绪。应少愁善感，悲观失望，以使肺气清净、通调。
五、秋季如何食补？
立秋时节，人们应当注意预防“秋燥”，在饮食上要少吃辛辣食品，多吃一些新鲜水果和蔬菜。
秋季饮食养生原则应以“收敛”为主。秋季要防秋燥，要多吃一些滋阴润燥的食物，如梨、葡萄、*等水果以及百合、银耳、芝麻、红枣等食物。而一些寒性食物少吃，如西瓜、黄瓜、西红柿等。还要少食葱姜蒜等辛辣食物。平时可以吃一些芝麻、核桃和牛奶等食物。
另外，多吃一些具有清热降燥功效的食品如：梨、*、荸荠、萝卜、莲藕以及瘦肉、鸡、鸭、鱼等肉类；少食羊肉。
平时也要注意多饮水，这样可以有效地防止秋燥，及时补充体内水分和营养物质，并可排除毒素。在秋季如果能注意饮食与生活习惯，对健康是有益的。
六、中医对秋后有何养生建议？
1.防秋燥：多喝水，吃润燥食物。立秋后空气中的相对湿度开始逐渐降低，人们容易出现口鼻干燥、干咳少痰、皮肤干燥等秋燥现象，常喝水能保持呼吸道粘膜的湿润，使痰液稀释，容易排出，避免呼吸道感染。多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物，多喝粥，如银耳粥、百合粥等。
2.防秋冻：早睡早起，适当锻炼。“春捂秋冻”的目的在于通过自然气温的变化来锻炼耐寒能力。立秋之后要逐渐地增加穿衣量，不要再像夏天一样赤膊*了。天气变凉时，进行适当的体育锻炼和户外活动可以增强身体的抗病能力。
3.防秋郁：调神养性，心情舒畅。立秋后天气转凉，但秋意渐浓，人易产生悲忧情绪。因此应做到心胸开阔、乐观开朗、精神饱满、不怒自威。
七、立秋后，这3种水果尽量少吃，不然会伤身！
1、柿子
立秋后，大部分水果都进入了成熟期，所以柿子是最后成熟的水果了。但很多人还是不明白为什么要少吃柿子，因为柿子吃多了容易引起胃肠不适。尤其是很多人喜欢把柿子和牛奶一起吃，会对胃造成一定的伤害，容易引起不适。所以，秋冬季节还是少吃或者不吃为好。
2、大枣
立秋后很多人都会出现秋燥的现象，所以很多人会选择红枣来补气养血。但如果大枣吃得过多的话，很容易导致腹胀腹痛的现象出现，并且大枣的糖分比较高，很容易引起发胖。
3、杨梅
立秋后很常见的一种水果就是杨梅了，但由于它属于酸性水果，如果过多地食用的话会引起胃酸增多，并且杨梅还含有大量的果酸和糖分等物质。因此对于胃不好或者是经常胃酸过多的人来说是不适合食用的。
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