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农历十月二十七是黄道吉日吗(冬天早睡晚起有什么好处?)


在寒冷的冬天,

万物凋零,大地苍茫,

自然界的动植物,

就以冬眠的状态来养精蓄锐。

所以,在古时候,

*人就知道,

人与自然是一个整体,

春夏要养阳,秋冬需养阴。



冬季白昼越来越短暂,

尤其是临近冬至时,

夜晚是一年中最漫长的。

人也要顺应自然的四时变化,

根据 “冬藏” 的原则,

适当延长睡眠时间,

将作息调整为 “早睡晚起”。

即相比其他季节,

早睡1~2个小时,

晚起1~2个小时。

《黄帝内经》中就指出:

“冬三月早卧晚起,必待日光,

此冬气之应,养藏之道也。”


现代医学也证明了,

冬季早睡晚起,

可避免低温和冷空气对人体的侵袭

而引发的呼吸道疾病;

同时也可避免因严寒

而诱发心脑血管疾病。

此外充足的睡眠,

有利于体力恢复和免疫力增强,

有益于疾病的预防。


因此,冬季宜早睡晚起,

适当减少人体活动量,

以免扰动阳气,损耗阴精。

这本是顺应 “冬藏” 的自然规律,

有利于阴精的滋养和贮藏。


来源:周到上海

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