回忆过去展望未来(回忆过去展望未来——从个人角度谈身心健康)
一、过去的自己
回想起以前的自己,总是感觉很自豪。高中时期,我喜欢参加各种活动,积极参与学生会工作。在大学里,我动了手术,术后一个月就坚持去上课。毕业后,我通过考试成为一名医生,成为人们眼中的“白衣天使”。然而,这种自豪感并没有持续太久。我发现工作忙碌,身心逐渐疲惫,健康状况有所下滑。
二、身心健康的现状
我发现在医疗工作中,涉及到生*存亡的决策、每天的超负荷工作和无法避免的人际冲突等,给我的心理造成了挑战。我的情绪得不到释放,在工作之余的时间98%是用于休息,我的健康状况也不是太好。我越来越发现必须寻找一些好的方式来保持身心的健康,提高生活质量。
三、关注身体状况
无论是身体还是心理健康,都需要高度重视。我想,我必须寻找适合自己的方式来放松身心。具体来说,我开始每周五晚上去跑步和练瑜伽。我发现这些运动不仅有益于我的健康,而且还能帮助我在精神方面得到放松。此外,我也慢慢学会控制自己的饮食习惯,更多的选择健康的食物,以使自己的减肥计划成为现实。
四、心理健康的调整
我得出另外一个结论是:尽早让自己学会放松心情。同时,我也开始学会关注自己的情绪,尝试控制自己的冲动。比如说,在面对焦虑、担忧等负面情绪时,我尝试闭上眼睛,冥想几分钟,环顾周围的自然风景,远离烦恼,这对我有很好的疏导作用。
五、展望未来
现在,我只希望自己在未来的日子里,能够继续保持更健康的生活习惯,如有负面情绪穿透心理,能够及时调整,加强心理疏导。如果这样,我相信我会拥有一份更加健康、更加平衡的生活。
六、对同行的建议
对于我这样的专业人士而言,为了保持身心健康,必须注重自己的身体和心理健康。从身体的角度来看,需要通过各种方式来维持身体的健康状态,如运动和健康饮食等;从心理健康的角度来看,需要学会放松自己的情绪和提高自己的心理承受能力。然而,最重要的是保持自己的心态平衡,找到一个合适的办法,舒缓心理压力和过多的工作负担。这是我对同行的最终建议。
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