2022年夏至(夏季养生习俗)
夏至日，太阳直射北回归线（北纬23度33分，东经98度15分）。夏至这天，北半球各地白昼时间最长。古时有“夏至三庚”的说法，指这三个月份出现在一年中的日期。“庚”是黄钟之气，指的是庚日，也就是说夏至这一天是太阳黄经到达120度时。“三庚”就是指三个庚日，中的第一个庚日是太阳直射在地球北回归线上的日子，所以叫“夏至”。《历书》：“斗指辛为夏至，阴气始生，故谓之冬至后五时相化，阳盛于上而虚于下也。……至于一阳来复”。
从天文角度上来说，夏至之后白昼慢慢变短；而从气候上来说，夏天逐渐变长、变热了。
一、历史背景
《淮南子》曰：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。是日蓄、角抵、勺、亢（zhǎ ng）四时。”
“夏”是一年中最热的季节，故称“夏至”。夏至是北半球白天最短、黑夜最长的一天；此时，北回归线（北纬23度59分50秒）以北的地区，日照时数和强度都达到一年中的最大值。
夏至后，天气更热，雨水更少。但夏至也是阳气达到极点的表现。夏至后一周左右就是“数伏”：初伏一般为10天，中伏一般为10-20天，末伏一般为10天。
夏至前后南方地区往往出现闷热天气和连阴雨天气；华北地区则以多雾、干燥、少雨为主。西北高原及四川盆地等地因夏季风未到或强度不足，降雨较少，气温偏高；而东北和西北地区除北部和中部部分地区外，其余大部分地区气温接近常年同期或偏低。
夏至后雨水减少，适宜麦类等夏熟作物生长。但夏收作物灌浆乳熟和秋粮作物收获后的储存任务很重。
二、文化习俗
1.祭祖。在我国一些地方，夏至这天有祭祖的习俗，并一直延续到今天。
2.吃面。民间有“冬至饺子夏至面”之说。在我国北方地区，夏至吃面是很多地方的习俗。民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。
3.称人。《荆楚岁时记》云：“六月之交，谓之夏至”，按农历来讲，夏至这天是太阳直射北回归线（北纬23°26′）的日子，太阳几乎直射地面，辐射强，但南北温差大；按阳历来讲，这一天北半球昼长夜短（约16-18小时）；按阴历来讲是昼长夜短（约12-13小时）。
4.晒衣。“冬至阳生春又来”，从冬至开始至夏至这段时间称为“长夏”。长夏时期平均气温较高，农作物生长很快，所以在此期间要进行夏收、夏种、夏管“三季”大忙活动。
5.插柳。柳枝在春末夏初的时节长出新芽（柳枝抽出的嫩芽）。
三、物候特征
我国古代将夏至分为三候：“一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。”是说夏至时，鹿角开始脱落；蝉开始鸣叫；半夏是一种喜阴的*草，因在仲夏的沼泽地或池塘中生长而得名，半夏的叶子像菱角，因形似半圆形而得名。
夏至后日照时间渐长，而由于地面接受太阳能的能力渐渐强了，热量积累较快，故午后地面的气温一般会逐步上升。尤其是在东北和西北地区，夏至后因温度的上升，日照时间逐渐加长。还有谚语道：“冬至馄饨夏至面”。可见在古人眼中是非常注重节气变化的。
此时雨水渐多，空气中湿度逐渐加大，此时应注意防湿防潮。北方地区往往出现阴雨连绵的天气，此时农作物常会出现叶黄根枯的现象。
夏至后，阴气开始旺盛起来，万物开始成熟走向旺季。
就是说夏至后第三个庚日起，鹿角便开始脱落；第三个庚日起，蝉儿便在枝头鸣叫起来；第三个庚日起至立秋前一天这段时间内半夏也会在田间出生。
四、物候知识
鹿角解：鹿的角朝前生，属阳，所以夏至日，太阳直射北回归线，北半球白昼时间最长，阳光最猛烈；而自西南方飞向东北方的寒蝉，因感受到阳气而鸣叫；半夏生：半夏是一种喜阴的*草，因在仲夏的沼泽地或水田*生而得名。古人认为其味苦平无毒，入胃、肾、脾经；有解表清热、止呕、利水消肿之功；用于感冒头痛、咳嗽痰多、胃痛呕吐等病症。
蝉始鸣：夏至后阴气开始旺盛起来，蝉也逐渐多起来了。“蝉”与“伏”谐音，故夏至节气应开窗通风。
半夏生：半夏是一种喜阴的*草，因在仲夏的沼泽地或水田*生而得名。夏至三候：初候鹿角解：鹿是属阳的动物，其角为阴；二候蝉始鸣：蝉是属阳的动物；三候半夏生：半夏是一种喜阴的*草。
五、天文历法
夏至日，太阳直射地面的位置到达一年的最南端，几乎直射地球赤道。这时全国各地几乎天天可见到太阳。由于北半球各地阳光直射时间短，南方各地已进入夏季，北方大部分地区则仍是春季。太阳直射点在南回归线（黄道）上，阳光直射位置逐渐北移，导致北半球白天时间逐渐加长。
夏至日（6月21日或22日）这天，鹿角开始脱落；蝉始鸣（6月22日或23日）当天，蝉儿开始在枝头鸣叫。夏朝时就有了用火来驱赶蚊虫的做法，而且还用“火”来祭祀神灵、祈求丰收。东汉时期，人们开始在夏至日祭天求和。
《后汉书》中说：“夏至之日苦热，故祭地之祠曰‘社稷’，祭先农之祠曰‘田祖’”。周代在冬至后第三个戌日举行祭天仪式，谓之“秋冬解”；此后逐渐演变为秋分祭祖、冬至祭天。
古时夏至有“官三民四船五”的说法，就是当官的举行祭地、祭祖先仪式后要坐上船到河对岸去祭祀水神、船神；老百姓则在岸上进行祭祀河神、祈求风调雨顺、船平安归来。至今江西南部、福建西北部沿海仍保留着夏至祭海的习俗。
六、饮食养生
吃过夏至面，才算过了夏天。因为到了夏至，气温已经很高了，人很容易中暑，所以吃碗热面条可以起到避暑的作用。从夏至开始，*北方地区连续几天的高温天气会使人烦躁不安、心神不宁。此时人们容易出现消化不良、食欲减退、腹胀等不适*，严重的还会引起胃肠功能紊乱。所以在饮食方面要特别注意调理，以清热消暑、健脾益胃、养心安神为主。
很多人都知道夏天要多喝水，但却很少有人知道夏至该喝什么水。其实夏季养生最好的就是喝热水。因为热水能够加快身体的新陈代谢速度，促进血液循环，提高身体机能素质。
所以在炎热的夏季一定要多喝热水，尤其是早上起床后和晚上睡觉前各喝一杯热水；其次要多吃一些新鲜的蔬菜和水果；最后就是要注意补充电解质。因为夏天出汗多，容易引起身体电解质的丢失，所以日常饮食中可以适量吃点电解质食品，比如钾饮料、电解质水、运动饮料等。
本文链接：http://xingzuo.aitcweb.com/9312503.html
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件举报，一经查实，本站将立刻删除。
相关推荐
-
三个牛读什么字(三个牛读哪些字)
引言：什么样的字适合哪些人？ 每个人的阅读需求及喜好都不尽相同，有些人喜欢看小说，有些人喜欢读诗歌，有些人则喜欢读科普读物。同样，在阅读的过程中，每个人因为自己的背景、教育程度及兴趣爱好等方面的差异，会对不同文字、文章产生不同的感受和理解。那么，三个牛分别属于什么样的读者，并且他们应该阅读哪些文字和文章呢？ 三个牛是谁？ 三个牛是一只黑牛、一只白牛和…
-
苏州美的空调维修(苏州美的空调维修需要注意哪些问题？)
1. 选择专业维修团队 苏州美的空调维修需要选择专业的维修团队，避免使用非正规的维修团队。专业的维修团队具有丰富的维修经验和规范的维修流程，可以保证维修的质量。非正规的维修团队可能会使用质量不过关的配件和工具进行维修，或者不按照规范的流程进行维修，维修后的效果无法保障，还可能会对空调造成更大的损坏。 2. 注意空调的保养 苏州美的空调需要定期进行保养，保养的…
-
信阳航空职业技术学院(信阳航空职业技术学院——传播航空文化的重镇)
第一段 背景介绍 信阳航空职业技术学院隶属于河南省教育厅，是一所以航空工程专业为特色的全日制普通高等职业院校。学校创建于1960年，坐落于风景秀丽的信阳市新华区北环路，在国内航空行业得到了广泛的认可和赞誉，是河南省首批实施多元化管理的高职院校之一。 第二段 办学特色 在办学特色上，学校注重抓创新驱动，建设市场化、产业化服务系统，根据行业需求精准开设职业技能拓…
-
郭德纲相声mp3下载(如何免费下载郭德纲相声mp3)
1.郭德纲相声简介 郭德纲是相声界的一代大师，被誉为相声艺术的“壳牌”品牌，他的相声作品无论是口音、台风还是情节，都具有独特的魅力。郭德纲相声一直备受喜欢，而现在免费下载他的相声mp3，则成了许多人的期待与需求。 2.网上下载免费郭德纲相声mp3的渠道 在网上免费下载郭德纲相声mp3的渠道有很多，其中收录的资源也非常多，例如某度网盘、喜马拉雅FM等，不仅有很…
-
沈栀霍谨言小说全文免费阅读(沈栀霍谨言小说全文免费阅读推荐 )
1. 沈栀霍谨言小说简介 沈栀霍谨言，两位*网络小说界的知名作家，他们合作的作品备受读者喜爱。沈栀擅长言情小说，作品中情节曲折，人物形象深刻；谨言则擅长科幻、悬疑小说，文笔犀利，格调高雅。他们所合作的小说，不仅情节紧凑、引人入胜，同时也有深度和内涵。 2. 经典作品推荐 沈栀霍谨言合作的小说有很多，其中《云上尘》、《锁阳记》、《逆水寒》等作品备受读者喜爱。这…
-
listening(How to Improve Your Listening Skills Effectively)
1. Importance of Listening Skills Effective communication is a key skill to thrive in any area of life, and listening is an integral part of it. Whether we are communicating in sch…
-
加减乘除少一点(学好数学，加减乘除要少一点)
一、数学能力与日常生活 数学是一门能力很强的学科，而对于我们的日常生活，数学早已渗透到生活的方方面面。要想更好地解决生活的问题，我们必须好好学习数学。数学能够培养我们的逻辑思维能力，学好数学的重点是掌握一些基础的计算方法，如加减乘除运算。 二、加减乘除的误区 每个学生在学习数学的时候，总是会遇到坑点，就像在学习加减乘除这些基础运算时，往往能够掌握各个运算步骤…
-
爱丽丝学院漫画(探究爱丽丝学院漫画的受欢迎程度)
爱丽丝学院漫画的背景介绍 日本漫画一直以来都在国内受到不少的欢迎，爱丽丝学院漫画作为其中的佼佼者之一，自推出以来也受到了广大读者的热捧。爱丽丝学院漫画系列作品共有26本，每本图书剧情紧凑，情节曲折，角色性格鲜明。故事融合了动作、欢乐、奇幻和科幻元素，展现了奇幻的世界和与之相关的冒险，给读者留下了深刻的印象。 爱丽丝学院漫画的主要人物 爱丽丝学院漫画的主要人物…
-
攻他提前发疯了(攻他提前发疯了——探索攻击持续性和剧烈性对人类心理的影响 )
1. 什么是攻他提前发疯？ 攻他提前发疯这个词是由一位游戏玩家提出的术语，指的是在游戏中的某个阶段，玩家因为需要发动攻击而拼命*作而且在激烈的心态下攻击的状态表现得很极端。这种状态会让玩家每次攻击的频率非常高，但是由于情绪失控，而攻击的精度则非常低。 2. 攻他提前发疯的心理作用 攻他提前发疯透视了一种人性特征：情绪失控让我们失去了理智和冷静。这种情况在现实…
-
经典肥岳短篇系列小说(经典肥岳短篇系列小说)
肥岳：一个被低估的小说家 肥岳是一个被低估的小说家，然而，他的短篇小说却带给了我们许多快乐和启示。肥岳的小说主要围绕生活中的一些小事展开，通过细致的描写和幽默的语言，勾勒出生动的人物形象和富有情感的故事情节，成为了经典中的经典。 《火车上的故事》：窥探人性的小镜子 肥岳的小说《火车上的故事》诠释了东西方文化差异，从*妹和大叔之间的故事中，他们各自的经历以及挣…
