北京电视台养生堂(北京电视台养生堂：缓解压力的良方)
1. 压力如影随形
在现代社会，人人都在承受着巨大的压力，如工作、生活及人际关系等。不高效地处理压力不仅会影响身心健康，还会影响人际关系和工作效率。长期下来，压力会产生诸多负面影响，如焦虑、抑郁、失眠等，因此，缓解压力是非常重要的。
2. 养生堂初露锋芒
养生堂是北京电视台推出的一款养生节目，从养生栏目中我们可以获得很多的养生知识和锻炼身体的方法技巧。最近养生堂推出了一种缓解压力的良方，受到了众多观众的追捧。
3. “一招鲜，吃遍天”
这个缓解压力的方法一招鲜，吃遍天，既无需花费大量的金钱，也无需花费大量的功夫。讲述这种方法的主持人表示，只需要将一把核桃仁放入口中，用舌头轻咬，让核桃仁慢慢磨损，食用量一次控制在5-6颗即可，每天一次或不定期食用，坚持下来会收到很好的缓解压力功效。
4. 缓解压力有科学依据
这种方法到底有没有科学依据呢？经过科学研究，核桃仁里含有大量的卵磷脂和亚麻酸等成分，能够有效的降低人体中的胆固醇，增强大脑健康，缓解焦虑和抑郁等*。长期坚持食用核桃仁，不仅可以缓解压力，还能对健康带来很多好处。
5. 功效得到亲身验证
笔者在这里特别强调一下，核桃仁缓解压力的功效得到了许多人的亲身验证，具体可以参考各大社交平台上的相关讨论和评论。如一位网友评论说，“我长期处于压力过大的状态下，经常心情低落，手脚发麻，但一旦食用核桃仁，几分钟后身心就能松懈下来，十分神奇。”
6. 不过量食用为妙
值得一提的是，虽然核桃仁能够缓解压力并对健康有好处，但是过多食用也有害处。建议每天食用5-6颗核桃仁，不要过量，以避免身体不适。另外，对于过敏体质的人士，应该慎重考虑，最好在食用前咨询医生的意见。
总之，核桃仁缓解压力的方法简单易行，具有一定的科学依据，同时，广大网友也已经验证过效果，若您感到压力太大，或者希望增强身体健康、缓解焦虑、抑郁等*，不妨食用一些核桃仁，或许您也会得到意外的惊喜。
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