chenzao(早起的好处-让我们与世界更接近)
1. 早上的好处不容小觑
现代人的生活节奏越来越快，大多数人都避免起得太早，但是早上醒来后立刻起床有很多好处。一早起来到户外，可以享受到清新的空气，看到风景如画的日出，并感受脸上被微风吹拂的感觉。这些小小的感觉很容易让人开心起来，能为一整天带来不错的心情。
2. 早起胜过晚睡
睡眠时间是我们恢复体力最重要的方式，不良的睡眠习惯会给身体带来许多负面影响。虽然晚睡晚起成为了现代年轻人的一个潮流，但其实早起比晚睡更加有利。早睡早起能够让身体的生物钟保持一定的规律，加强日间和夜间切换的能力。晚睡会导致心情压抑，严重的会导致身体机能失调，这种生物钟混乱是需要时间来调整的。保持良好的生物钟可以帮助身体产生荷尔蒙，并促进身体新陈代谢，还可以增强身体对外界环境变化的适应能力。
3. 早起让你拥有更多的时间
早睡早起能让你拥有更多的时间。起得早，你可以有更多时间为自己进行训练、阅读、写作、学习或做家务。这样做不仅可以让我们的生活更有规律，更加系统化，而且更易于掌握自己的时间安排。早上的精神和体力状态更佳，相比下午或晚上的状态会感觉更有动力，不易疲倦。不少成功人士也有早上把事情处理完毕的习惯，这样就有更多的时间储备去处理紧急的事情或是应对突发*。
4. 早起有益于身体健康
早起做运动是保持身体健康的有力途径，适量的运动不仅能够增强身体素质，更能改善每天的精神状态。早睡早起有助于身体朝向健康的方向发展，而且脾胃功能正常，能够帮助我们抵御外来病毒和坏菌的攻击。
5. 早起帮助我们规划好未来
早起不仅仅是一个习惯方式，还可以帮助我们思考未来。政治家、商业领袖和学校希望的一切领袖往往都早起，使用早晨的时间回顾制定计划。早晨的安静和平静为大脑带来一定的抽象的智力创造的技巧可能很有用。所以，早起是为未来规划更加紧密的大胆的探索，因为当身体惯于在早上工作时，大脑也会变得更为敏锐。
6. 早起有必要的自律
早起需要自律，这就是早起所带来的魔法之一。在天亮之前，说服自己像向汽车虚弱的电池一样，需要开启启动顺序。起得早是对自己的敬重和对生活的敬畏，这种自律精神可以帮你保持平衡，远离生活陷阱。
综上所述，早起能够让我们更好地与世界接触，拥有更充足的时间去规划未来，提高身体素质，增强自律精神等。虽然早起不是适用于所有人，但是任何一种带来积极影响的方法，只要我们习惯，就能成为改变生活的重要手段。
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