写作业写着写着就插了(写作业写着写着就插了)
段落一：起因
熬夜写作业时，总会感觉时间飞逝，眼看着作业做得差不多了，却又突然发现自己在刷微博/看电视/聊天。原本一个小时就能完成的作业，最后竟然花费了三个小时甚至更长时间。这种情况是怎么发生的呢？
段落二：身处的环境
身处的环境是控制注意力的一大因素。如果你开着电视或者音乐，就算是关注力比较高的人，也会在无意识之中被声音吸引或者被画面分心。所以，你应该选择一个相对安静的地方来写作业，尤其是对于需要深度思考的作业题目来说，静心非常重要。
段落三：精神疲劳
长时间写作业会让我们的大脑处于一个高度集中的状态，排出的思维杂念很少。这让你很容易疲劳，这时你就需要休息或者改变一下思考方式。可以起身到窗外看看，或者给自己做一杯茶什么的。健康的疲劳集中时间范围是一个半小时到两个小时，超过了这个范围，建议休息一会儿，换些别的事情来做。
段落四：任务过于繁琐
单个任务繁琐的情况也很容易让你的注意力涣散。如果可以，你可以考虑按照任务大小来拆解整个作业，先完成小的任务，逐渐完成大的任务。这样看到自己完成了一小部分，会给你带来积极的正向心理反馈，让你更安心地完成后面的任务。
段落五：过度的自我期望
关于自我期望，我们都明白这很重要。但是，如果我们把自己的期望量化地太高，就越容易感到沮丧和疲惫。做作业时，你应该把自己的目标分解成小一点的部分，在这个小目标内发挥出最好的自己，完成后再行动反馈性的心理调整。
段落六：反思重来
当你发现自己一次又一次地被干扰，以致于没法坐下来写作业时，你需要审视自己是否是过于疲劳或者精神压力太大了。这样的情况下，先好好放松自己。切忌，不要让压力撑满自己，这样会造成反弹，更加无法完成最初的目标。反之，可以缓缓开始，逐渐恢复正常的生活秩序与写作秩序。
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