等不及在车里就要(等不及在车里就要:如何缓解长途驾驶的疲劳感)
第一步:充足的睡眠
长途驾车前,一定要确保充足的睡眠,不然会让你在开车时的反应迟钝,甚至会昏睡过去。建议前一天安排好时间,某些易困车友可以提前一两天就开始逐渐适应。一定不要在无法保证充足睡眠情况下驾车。
第二步:科学选择饮食
开车之前,控制好饮食,不宜进食过多的高脂肪、高胆固醇的食物。可以选择清淡食物,高蛋白、低糖的食物有利于精神头的保持。不过千万要注意不能维持过于饥饿的状态,小份量的多餐可以帮助消化,也能满足身体能量需求。
第三步:合理的驾驶时间
在长途驾车中,选择合理的驾驶时间也非常关键。如果需连续行驶十多小时,每隔两到三个小时就要停车休息一次。休息时间要充足,重新调整精神状态,缓解疲劳。这也可以缓解长时间处于驾驶位而带来的昏睡等现象。
第四步:防晒和保湿
车内温度会随着日照时间和气象条件不断波动,显然不能在车内直接晒太阳,但是也不建议全身裹热。长时间开车也容易感觉身体干燥,适当防晒同时也配合喝水保湿,每半小时喝一口水也是不错的选择。
第五步:舒适的着装和座椅调整
舒适的穿着有助于驾驶长途车辆。轻便的运动服装为最佳,可以保证身体活动性。还要调整好座椅,将座椅靠背调至舒适姿势,头部最好与座椅后靠紧分离一定距离,便于通风和休息时头部或尤其是颈椎的舒适度。还可以对座椅的角度进行微调,以便于身体自然地抵靠着座椅体内,避免趴在车座上的姿势。
第六步:开设伴侣交流联络
如果需要一人驾车,建议提前与亲人、朋友安排好联络方式,时刻保持联络。在需要休息的时候,电话询问伴侣情况,聊聊天,吐吐槽,心情就能得到很好的减压。如果常常需要开车或者工作,对身体有很大的消耗,需要按照一定的节律进行调节。
长途驾车虽然是一件劳累的事情,但只要做到科学调节,就能保持一个良好的状态,更好的享受驾驶和旅途。
本文链接:http://xingzuo.aitcweb.com/9195714.html
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件举报,一经查实,本站将立刻删除。
相关推荐
-
高敏:要冷静看待全红婵的成功(“天才少女”全红婵的优势)
近日,全红婵在东京奥运会上夺得女子10米台冠军,这位年仅14岁的少女成为了很多人心中的“天才少女”。“天才”全红婵身上的光环太过耀眼,以至于有些网友甚至呼吁:“全红婵是不是应该给一个冠军?这一年太累了,别让她承受那么多。”对此,北京体育大学博士生导师高敏教授说:“我希望她能够得到一次教训,也希望她能得到一个教训。”高敏是我国著名的体育教育专家、国际奥委会委员…
2023-03-29 -
直升机模型图纸(探究直升机GPT-3.5-Turbo图纸成品与运用)
第一部分:“GPT-3.5-Turbo图纸”是什么? 在现代工业生产中,图纸是制造一件物品不可缺少的流程。直升机GPT-3.5-Turbo图纸就是指,在设计制造直升机GPT-3.5-Turbo时所使用的图纸,包括该直升机的内部结构、外部样式和各个部件的尺寸、位置、性能等详细信息。 第二部分:直升机GPT-3.5-Turbo图纸的重要性 直升机GPT-3.5-…
2023-05-24 -
西游伏妖篇百度网盘(《西游伏妖篇》百度网盘下载指南)
1. 《西游伏妖篇》介绍 《西游伏妖篇》是一款由网易游戏开发的角色扮演游戏,游戏背景以*神话故事为基础,玩家可以扮演唐僧、孙悟空、猪八戒、沙僧四个角色,依次完成取经路上的任务。 2. 为什么选择百度网盘下载 百度网盘是一个知名的云盘网站,其提供的下载速度较快,且支持多种下载方式,是一种很好的下载方式。同时,百度网盘可靠性高,可以放心使用。 3. 如何在百度网…
2023-07-06 -
寻侠英雄传之护花(寻侠英雄传之护花)
第一次相遇 这个故事开始于一个美丽的下午,阳光洒满了整个城市公园。正当许多人来到这里享受美好时光时,一个不速之客却闯进了这个安宁的场所。一个男子一脸愁容匆匆走过,不小心碰到了正在玩耍的小女孩,还踩破了她的花束。人群纷纷议论,却只有一个英俊潇洒的年轻人走过来了解情况,并帮助小女孩重整花束。 再次相遇 几天过去了,那个年轻人又在公园里看到了这位小女孩,他发现了四…
2023-07-19 -
桃桃多肉任落佳(多肉爱好者必备,桃桃多肉任落佳)
一、多肉爱好者必备的盆栽选择 作为一名多肉爱好者,除了繁殖育种技巧要掌握之外,选择盆栽也是非常重要的。桃桃多肉是当下非常流行的植物品种之一,其茁壮的生长和粉嫩的外观备受关注。相比较于其他多肉植物,桃桃多肉的株型更加紧凑,所以盆栽选择时一定要注意盆的大小,以免影响其生长。 二、桃桃多肉的养护方法 多肉植物需要充足的阳光、适量的浇水和质地松散的土壤才能健康成长。…
2023-05-01 -
傻子的春天龙根全章免费笔趣阁(傻子的春天,龙根全章免费阅读的心路历程)
第一章:被嘲笑的傻子 我是一个有点傻的小伙子,因为患有轻微的自闭症,所以和普通人相处很不自如,总是被嘲笑。 我很喜欢看小说,但是由于我的经济条件不好,买一本小说对我来说是不小的负担。 第二章:偶然的邂逅 一天,我偶然发现了一个叫做“龙根全章免费笔趣阁”的网站,里面有很多好看的小说,而且是免费的,让我非常开心。 从那天起,我经常来这个网站看小说,看到自己喜欢的…
2023-04-23 -
23年5月结婚吉日(2020年结婚吉日大盘点!)
2020年谐音“爱你爱你”,是一个结婚的超级网红年,很多小情侣特意将自己的婚期定在2020年。年份确定了,日子选好了吗? 今天就来聊聊2020年的结婚吉日,打算领证or办婚礼的小伙伴拿好小本本,咱们开始吧! 一月 吉日:3、8、13、14、16、25、27、28、30 忌嫁娶:2、6、7、9、10、15、17、18、19、21、22、26 一月共有9天吉日,…
2023-02-25 -
波音777座位图(波音777座位安排图及详细介绍)
1. 波音777座位图全景 波音777是目前世界上最大的两个引擎喷气式客机之一,装载至多400多名乘客。座位排布为三排三,开间稍大,使得乘客更加宽裕、舒适。三个经济舱位置分别为ABC和HJK,共有10座,毗邻行人道的座位将装备有透明的扶手,该扶手将提供更多的碰撞空间以及更多的私人空间。座椅后面的娱乐系统远离座椅因此不会引发肘部碰触的问题。座椅倾斜会进入座椅后…
2023-10-10 -
memory.dmp(如何分析memory.dmp文件?)
1. 什么是memory.dmp文件? memory.dmp文件是Windows系统崩溃时生成的一个文件,记录了系统崩溃时的内存状态。该文件格式为二进制格式,可以用于系统故障排除。 2. 如何获取memory.dmp文件? 当系统发生严重故障时,Windows系统会自动生成memory.dmp文件并储存在硬盘上。该文件位置默认为C:/Windows/MEMO…
2023-05-08 -
那天是黄道吉日(我的外甥女小兰)
#头条创作挑战赛# 良辰吉日有婚嫁 文/吴淑华 那天是一个好日子,一个适合嫁娶的好日子。 我的外甥女小兰,就是在那样天赐良辰的日子,风光大嫁。 她的夫婿小双,也是在那样的好日子,收获了满满的爱情。此前,他是经历了几年的爱情长跑呀! 还记得刚走出大学校门的他们,并没有如今的成熟。那个时候,神情之中不免流露迷茫,与对未来的未知。 还好,他们的人生很是幸运。有鲜花…
2023-03-10