slackoff(如何避免慵懒散漫心态)
1. 梳理时间，规划计划
经常感觉时间不够用，最后一刻匆匆完成任务？这时候需要梳理时间，规划计划，充分利用时间提高效率。每天早上抽出几分钟写下当天的任务清单，评估任务所需时间，并在规划时留出适当的休息、娱乐时间，让自己更充满动力。
2. 建立短期目标，明确任务优先级
缺乏动力可能是因为模糊的目标。为了克服懒惰心理，建立短期目标，如制定一个月、一周的任务计划，并明确任务优先级。重要的任务要优先处理，充分利用时间。
3. 提高动力，避免拖延
人们往往会对不喜欢的任务拖延，从而降低效率。提高动力的方法有多种，可以试着让任务变得更有意义和有趣，或者制定奖励计划来激励自己。若必须面对的任务确实很无聊，可以尝试番茄工作法，将任务分解成若干个25分钟的时间段，每个时间段结束后休息5分钟，提高效率同时避免拖延。
4. 正确休息，让自己更充电
充分利用时间提高效率也不能过度压缩休息时间，否则心理疲劳很可能引起生理疾病。合理的休息可以让身体放松，提高工作效率。可以尝试规律生活，每天睡眠充足，并在工作时间中适当活动，保持工作与休息的平衡。
5. 练就坚定意志力
意志力不只是一味充分利用时间和工作，唯有坚定意志力才是克服懒惰的关键。充分计划后，必须用意志力拖动自己完成任务。可以尝试坚持每天定时完成任务，并且不轻易放弃，提高自己的意志力。
6. *思辨，创造创新
缺乏动力的原因往往是因为重复性、低难度、低挑战性的任务。为了让自己兴趣盎然，*思辨，完善提高任务的难度，并且在完成任务时发挥创造力。这样可以提高动力，同时也能创造出新的创新。
在工作和生活中，缺乏动力往往时刻骚扰着我们。而避免懒惰心态，除了贯彻执行每一个有效的方法外，还需要坚定意志力。若懒惰与散漫心态已经根深蒂固，也可以尝试寻找外在激励，如找到能够激励自己的人或事。
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