柿子的功效与作用(吃柿子有哪些好处？)
柿子是秋冬季节一种很常见的水果，柿子可以说是很有营养价值的，它含有丰富的维生素以及其他的微量元素，常吃柿子可以有效的帮助人体补充营养和维生素。柿子还有润肺、止咳、化痰、清热等作用，柿子中含有大量的果胶，这些果胶可以很好的帮助我们*便秘。但是如果长时间吃柿子，可能会对我们的牙齿造成一定影响，因为柿子中含有大量的鞣酸，经常吃容易导致我们出现一些疾病。
在秋天来临之后，天气开始变得比较干燥而且比较寒冷。这时候人们要多喝一些水来补充身体当中所需要的水分，而且多喝水还可以很好的帮助身体进行新陈代谢。除了要多喝水之外，也要养成良好的饮食习惯。尽量少吃一些比较油腻或者是比较甜的食物。经常吃一些新鲜水果和蔬菜可以有效地帮助人体补充维生素以及其他的微量元素。
柿子还含有大量的鞣酸，如果长时间吃一些比较甜或者是比较油腻的食物，就可能会对我们人体产生一定影响。为了身体健康着想，希望大家可以合理安排自己的饮食，尽量不要经常吃一些容易让人产生饱腹感或者是含糖量比较高的食物。
一、润肺止咳
柿子具有润肺止咳的作用，对于一些经常咳嗽或者是痰多的人群来说，可以适当地吃一些柿子。柿子具有非常丰富的营养，经常吃可以很好的补充人体所需要的维生素以及其他微量元素。
柿子中含有非常丰富的鞣酸和果胶，这两种物质对于咳嗽有很好的作用。吃了柿子者可以帮助人们润肺止咳，但是柿子并不适合所有人吃。如果患有一些慢性疾病的人群，就不适合吃柿子了。
长时间吃柿子还可能会影响我们的消化功能。因为柿子中含有大量的鞣酸，这些鞣酸在进入我们身体之后会和胃酸进行反应形成沉淀物。
这种沉淀物很容易导致我们出现消化不良或者是其他一些疾病，而且还可能会影响人们的食欲。如果长时间吃柿子，还有可能会导致人体出现便秘的情况。
在我们生活当中很多人都有便秘的*，尤其是在冬天更加容易出现便秘。在便秘期间很多人都不敢吃东西，因为一旦吃了东西之后就很容易会导致自己出现便秘的*。
如果大家长期无法排便，还可以适当地吃一些柿子来缓解自己的便秘问题。吃了柿子之后不仅可以补充我们人体所需要的营养物质，还可以有效地缓解便秘。
因为柿子中含有大量的果胶和单宁酸，这两种物质具有很强的收敛作用，对于一些经常便秘的人群来说是非常好的，所以他们在平时可以多吃一些柿子。
为了防止自己出现消化不良或者是其他疾病，建议大家尽量不要经常吃一些过于酸涩或者是比较刺激肠胃的食物。除此之外尽量不要生吃柿子或者是喝生水。
因为柿子中含有大量鞣酸和果胶这些物质本身就具有一定刺激性，如果我们生吃和喝生水很容易导致这些物质在我们体内产生一些沉淀物。
因此建议大家一定要适量吃一些柿子，而且也要注意最好不要和一些有刺激性以及生冷食物一起食用。除了要注意不能生吃之外还要注意不要空腹食用。
二、化痰
柿子的功效与作用是非常多的，经常吃一些柿子，可以有效地帮助人体减少咳嗽，化痰等等。
柿子当中含有大量的维生素C，这是一种非常重要的营养物质。我们经常吃柿子就可以很好地保护我们人体的肺部，使肺部更加健康。
很多人在咳嗽或者是感冒之后会出现喉咙疼痛或者是流鼻涕的*，这时候大家可以吃一些柿子来缓解这些*。
还有就是经常吃一些柿子还可以起到润肺止咳的作用。
当我们出现咽喉疼痛或者是咳嗽的时候可以喝一杯温热的白开水，然后再喝上一些用柿叶熬出来的水。这样可以很好地缓解这些*，还可以促进咽喉部的血液循环。
而且柿叶还具有清热降火和生津润肠的作用，对人体好处非常多。
柿子不仅味道非常好吃，而且它具有一定的*用价值。经常吃一些柿子不仅可以补充人体所需要的营养物质，还能够起到润肺止咳、化痰和生津润肠等作用。
柿子当中含有大量的糖类物质和维生素c以及蛋白质等等，这些营养成分具有很强的保健功效。大家如果经常吃一些柿子就可以有效地提高人体素质和抗病能力。
三、清热
柿子可以起到清热、润肺、化痰、止咳等功效，特别是在秋天的时候，天气比较干燥，经常会出现一些上火的现象，这时候食用一些柿子就可以起到很好的降火功效。
另外在吃了比较油腻的食物之后，或者是吃了比较甜的食物之后也可以吃一些柿子来缓解这些*。另外人们在平常也可以用柿子来缓解咳嗽问题，因为柿子可以有效的止咳化痰。
如果长时间吃一些不成熟或者是不成熟的柿子，就可能会对我们的身体造成一些伤害。
四、补血
柿子中含有非常丰富的铁元素，适当地吃一些柿子可以有效的帮助我们补充身体所需要的铁元素。铁元素在人体中可以有效的起到造血的作用，对于贫血患者来说是一种非常好的食物。柿子还有一定的抗氧化作用，经常吃柿子还可以起到美白养颜的作用。同时柿子中含有大量的维生素C，具有一定抗氧化作用。
以上就是柿子的功效与作用，在日常生活中，适当地吃一些柿子对于我们身体是非常有好处的，但是在吃柿子之前一定要了解一些注意事项。由于柿子中含有大量的鞣酸，如果长时间吃完柿子就容易对我们的牙齿造成一定影响，所以在吃完了柿子之后要及时把嘴里面剩余的汁液吐掉，以免出现一些影响牙齿健康或者是导致消化不良等*出现。除此之外，还需要注意不要在空腹的时候吃柿子。如果长时间空腹吃柿子，可能会导致我们出现胃痛或者是腹泻等*。
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