木瓜的功效与作用(吃木瓜有哪些好处？)
木瓜有许多名字，如番木瓜、木梨、大黄等，是一种在南方的水果。木瓜可以作为一种水果食用，也可以作为一种蔬菜使用。那么，吃木瓜的好处有哪些呢？
1.木瓜富含蛋白质、糖类、维生素B、维生素C、维生素A、胡萝卜素以及钙、磷等矿物质。
2.木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学研究发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
3.木瓜中含有大量的维生素C、胡萝卜素、蛋白质及钙、磷等矿物质。其中维生素C的含量非常丰富，每100克鲜木瓜中含维生素C可高达200毫克以上。
4.木瓜中含有一种酶，可以促进人体的新陈代谢，从而起到减肥的作用。
5.木瓜含有丰富的维生素C和胡萝卜素，能有效地清除人体内的自由基，起到抗衰老和防治各种疾病的作用。
6.在中医上认为木瓜味酸、甘、性微寒；归肝经；具有清热解毒；止咳化痰之功效；可用于*胸膈结块、腹胀腹泻等病症。
1、增强免疫力
现代医学研究表明，木瓜中的番木瓜碱是一种具有抗菌消炎作用的物质，而番木瓜碱具有增强免疫功能、促进新陈代谢、抗肿瘤的作用，同时，还具有调节生理机能、抗缺氧和预防心脑血管疾病等功效。除此之外，木瓜中所含有的多种氨基酸和丰富的维生素，还具有调节内分泌系统的作用。此外，木瓜中含有一种皂草甙，能够促进机体新陈代谢。因此，经常食用木瓜能帮助身体提高免疫力。
因此，对于免疫力较差的人来说，多吃木瓜是一个不错的选择。另外，食用木瓜时最好不要用刀削皮。因为木瓜皮中含有一种物质叫皂甙，在削皮后容易造成营养流失和吸收障碍。因此，尽量将其保留在表皮上食用。
2、丰胸美容
木瓜具有丰胸美容的效果。木瓜富含维生素C，有利于提高人体免疫力，增强体质，保持皮肤健康，防止皮肤干燥及色斑形成；同时木瓜中含有丰富的胡萝卜素，可以清除对人体有害的自由基，减少自由基对人体的伤害。
木瓜含有大量的维生素A、C和E等，这些成分都可以在人体内合成维生素E。维生素E可以促进性激素分泌，对于女性朋友们来说有着重要的作用。
木瓜中含有一种叫番木瓜碱的天然成分，它能抑制脂肪合成酶的活性，从而阻止脂肪合成，达到瘦身减肥的目的。同时番木瓜碱还能抑制胰脏脂肪分解酶的活性，从而阻止脂肪被释放出来。
番木瓜碱还具有刺激雌激素分泌和调节内分泌功能的作用。由于木瓜中含有大量维生素C和胡萝卜素及维生素B1、B2、B6、E等成分，因此具有很好的抗氧化功能。木瓜中含有丰富的番木瓜碱，可抑制甲状腺功能亢进，从而起到防治甲状腺肿的作用。
3、减肥瘦身
木瓜是一种高营养、低热量的水果，其含有的热量少，而且还可以分解体内脂肪。木瓜中含有的木瓜酵素能有效分解体内脂肪，并将其转化为热能排出体外，而其丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动、帮助排便。另外，木瓜酵素还能将蛋白质分解为多种氨基酸，能促进机体对蛋白质的吸收。因此在减肥过程中，吃木瓜有一定的帮助。
有人认为，吃木瓜会使皮肤变黑或长斑。其实这种说法并没有科学根据。因为人体正常排毒过程中，会使体内色素沉淀及毒素堆积，而木瓜不含色素，所以不会使皮肤变黑或长斑。
而且吃木瓜只有好处没有坏处。在进食的同时需要配合运动来促进消化吸收以及减肥瘦身。进食的时候应该注意七分饱即可，不可过饱或过饥。可以吃些青菜和水果补充营养。饭后要适当活动10~20分钟再休息放松，以避免因为不活动而导致热量堆积引起肥胖和脂肪堆积过多等现象。
4、延缓衰老
木瓜中含有多种人体所需的氨基酸，这些氨基酸可以促进人体细胞的再生和修复，防止衰老。木瓜中的木瓜蛋白酶可以促进人体对蛋白质的吸收，分解掉人体内不易吸收的蛋白质，让人体可以更好地吸收营养。
7.木瓜中含有多种营养元素，如维生素B、维生素C、胡萝卜素等，这些物质能够对身体产生一定的保健功效。木瓜中含有多种矿物质元素，如钙、磷等矿物质。这些物质能够促进身体对钙、磷等矿物质的吸收。
8.木瓜中含有大量维生素A，这种物质能够起到延缓衰老和防治各种疾病的作用。食用木瓜能够促进人体内激素的分泌和免疫系统的功能。
5、护发
用木瓜汁洗头可使头发变得滋润有光泽，并能防止脱发。
食用木瓜有哪些禁忌呢？
1.不宜和牛奶、菠菜、蜂蜜等同食，以免降低营养价值，引起腹泻等*。
2.木瓜与牛奶同食，会引起消化不良的*。因木瓜中含有胰蛋白酶抑制物，会刺激胃肠而引起不适。而牛奶与蜂蜜一起食用可生成沉淀，不易被消化吸收，会导致腹泻。
3.木瓜中含有丰富的蛋白酶，如果与含钙丰富的食物同吃，就会使蛋白质发生变性反应。此外，木瓜中含有的木瓜苷还有可能引发过敏*。
4.木瓜是寒性食物，吃多了可能会引起腹泻、腹痛等*。所以在吃过多的木瓜后尽量不要吃绿豆、黄瓜、*等寒性的食物。
5.由于木瓜中含有丰富的木瓜苷和鞣酸等成分，所以不能与海鲜同食，因为它们会发生化学反应产生沉淀或刺激肠胃，导致腹痛、呕吐或腹泻等*。
6、调节肠道功能
7.木瓜中含有丰富的木瓜酵素，该物质可以促进人体的新陈代谢，并可以把体内的毒素排出体外。
8.木瓜中含有一种木瓜酵素，该物质具有分解蛋白质、补充营养、加快新陈代谢的作用，因此对于消化不良的人来说，可以适当食用。
9.木瓜中还含有丰富的胡萝卜素和维生素A，这两种物质可以对眼睛有一定的好处。
现代医学研究表明木瓜具有抗肿瘤功效；对肝炎病人也有辅助疗效。
7、抗癌
木瓜中所含的番木瓜碱具有抗菌、消炎、抗过敏等作用，对抗癌有一定的功效。
8、改善呼吸系统疾病：木瓜中的酶可以分解蛋白质，促进人体对食物的吸收，有利于人体对食物的消化和吸收，进而可以缓解人体因蛋白质吸收不足而引起的不适*。
9、对乳腺有保护作用：木瓜中所含的番木瓜碱等有效成分能够抑制癌细胞，并对乳腺癌有一定的防治作用。
10、木瓜具有美容养颜之功效：木瓜中含有大量的维生素C和维生素E，这些物质可以抗氧化，从而达到美容养颜的功效。此外，木瓜中含有丰富的胡萝卜素和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，起到美容养颜、排毒通便之功效。
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