人的天敌是谁呢(为什么免疫力低下？)
我们的身体有一种神奇的功能，就是用来抵抗外来物质和能量，我们把这个叫做免疫系统。
人的身体会发生变化，这是进化给我们的选择。
一个人的免疫系统是否健全，对于这个人的生存有着重要影响。
免疫系统由三部分组成：
一是血液和细胞之间的通讯系统，简称血脑屏障；
二是体液免疫；
三是细胞免疫。这三个部分有两个非常重要：
第一个，红细胞和白细胞之间要交流；
第二个，体液当中的免疫球蛋白A和B之间要交流。
一旦这两个细胞出现了问题，它就会攻击其他细胞，产生免疫反应，我们称之为变态反应。当身体发生变态反应的时候，免疫系统就会启动。
所以说这三个部分是一个系统，而这个系统其实非常强大。但是这个系统也非常脆弱，一到了恶劣的环境下或者是受到了巨大的伤害之后就会崩溃，这就是为什么我们人类这么脆弱的原因。
人类对病毒和细菌有很强的抵抗力，但是对病毒和细菌没有抵抗力。人体对于病菌和病毒也有一套防御机制，但是这种防御机制并不完全可靠。
1.为什么免疫系统容易被破坏
原因就是人的免疫系统需要大量的营养，同时也需要有适度的压力。过度的营养和压力就会破坏免疫系统。比如，过度节食减肥或者饮食结构不合理，会导致身体无法及时获取足够的营养，那么免疫系统就得不到营养支持，失去了免疫力。另外一个原因是压力过大。如果人长期处于高压力状态，身体就会发生应激反应。
比如人在极度焦虑、压抑、愤怒或者被欺骗的时候，人的免疫力也会下降。这是因为人在应激状态下体内分泌皮质醇等激素来抑制免疫反应。
比如当孩子遇到了危险时，家长会说：“你别动！”这就是给孩子制造了一个紧张的环境。我们知道这个环境会导致孩子很紧张，他也很难放松下来。久而久之，免疫系统就失去了作用。
2.为什么免疫力低下会造成慢性疾病
现代社会，由于压力太大，工作节奏太快，人们的饮食习惯和生活习惯都发生了巨大的变化。比如，现在很多人都没有吃早餐的习惯，常常到了晚上才开始吃晚餐，而且往往吃得很饱，喜欢吃油炸、高脂肪和高糖的食物。这种饮食方式会使我们体内的激素分泌紊乱。在这种情况下，你可能就容易患上糖尿病、高脂血症等疾病。因为糖和脂肪是人身体中两大能量来源，但是这两种物质在人的身体中都是属于脂肪类的。如果一个人的糖和脂肪摄入过多或者过少都会对人的身体健康产生影响。
免疫系统其实就是人体中的一道防火墙，这个防火墙一旦出现问题，我们就很容易生病。如果这个系统出了问题，就会导致很多慢性疾病、慢*和癌症。
3.如何提升免疫力
如果想提升免疫力，可以从三个方面做起：
第一个就是要保护好我们的皮肤，是保护我们的第一道防线。人的免疫力有一大部分来自于我们皮肤表面的保护层，比如角质层。所以在生活中一定要注意不要经常去搔抓皮肤，因为这样很容易造成皮肤脱落，使皮肤失去保护屏障功能，导致各种皮肤病发生。
第二个就是要注意营养均衡。饮食多样化、多吃水果蔬菜、多吃豆制品和蛋类，这些食物对免疫系统都是很重要的。平时可以适当吃一些中*来帮助我们提高免疫力，因为很多中*可以帮助提升人体自身免疫力。
第三个就是要保持良好的情绪。在生活中一定要学会适当释放压力，如果有情绪的时候不要憋在心里，而是要找到合理的发泄方式。
身体是我们最好的朋友，所以如果你想要身体健康，那么一定要好好地爱护自己的身体！
4.免疫系统的功能
有两种细胞的功能对我们至关重要，就是免疫细胞和免疫器官，这两个对我们的生命起着非常关键的作用。
第一，免疫细胞可以识别外来的病毒或者细菌，它会把这个信息传递给免疫器官。我们的骨髓就是一种很好的免疫器官，能够分泌很多细胞因子。所以骨髓是人体当中最大的免疫器官，而且骨髓还可以分泌一些其他的免疫细胞因子。
第二，免疫器官能够产生淋巴细胞，是我们身体当中一个非常重要的功能器官。它可以制造出很多淋巴细胞和抗体，当病毒和细菌进入身体里面之后，就会被免疫器官所识别出来。淋巴细胞在免疫系统当中起到非常重要的作用，如果它不能产生足够多的淋巴细胞的话，这个人就会生病。
第三，我们身体当中还有很多免疫细胞，比如中性粒细胞、巨噬细胞等。如果这些正常发挥作用的话，那么人体就能维持稳定和健康。
5.吃什么对免疫系统有好处
我们有一个免疫系统的概念，但是大家可能不知道它的本质。免疫系统实际上是人体在与疾病作斗争过程中，形成的一个自我防御体系，而不是说免疫力越强就越好。如果这个身体真的很强，但是它的防御系统又出了问题，那就会产生非常多的问题。所以我们说免疫力这个事情，本质上说，其实是我们的免疫系统在与疾病作斗争过程中，产生了一系列的反应，而这些反应会导致疾病。
如果你觉得自己的免疫系统还不错，那么它就有可能是一个健康人；如果你觉得自己的免疫系统已经不行了，那么它就有可能是一个病人。
我们今天要介绍的就是“免疫系统”这个概念。我发现一个有趣的现象：有的人感冒之后并没有生病，但是他的免疫力还是挺好。而有的人感冒了之后身体变得不好，而且还经常生病。这又是为什么呢？
6.如何让细胞保持活力
有一个问题就是：当你在锻炼身体的时候，你身体的细胞也在运动，但它不能保持活力，只有一个方法能让细胞保持活力，这就是用有氧运动。如果你做一些抗阻训练，如卷腹、深蹲，那这些动作其实都是抗阻训练。当你把重量放在肌肉上的时候，肌肉就会燃烧脂肪，而脂肪的燃烧需要氧气，当氧气供给不足的时候，血液里面的氧气含量就会降低。
那么如何来获得充足的氧气呢？最简单的方法就是深呼吸。你在做深呼吸的时候，可以让你体内产生更多的二氧化碳；同时你也能产生更多的氧气。也就是说我们吸进去一口气之后，身体需要把氧气消化掉再吸进去。而如果我们让自己处在一个缺氧的环境下，身体就会把这种氧气消化掉。
7.人体的天敌是谁？
我们人的身体是一个很奇妙的系统，人体的这个系统有它固有的规律，而这些规律又是非常复杂。现在我们了解了人体系统的结构和功能，也了解到了人与自然、人与疾病的关系，接下来就是如何利用这种关系来*疾病。
我们知道，人类最大的敌人是疾病。人类之所以会得各种病，除了遗传因素外，就是因为在进化过程当中形成了这样一种机制：一种疾病只感染一种细胞。如果你得了A型肝炎，你只会攻击A型肝炎细胞，而不会攻击B型肝炎细胞。所以人只有在A和B两种细胞都有的情况下才会得A型肝炎，如果这两种细胞都没有，那就不会得肝炎。
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