2020年几点打春时间(立春养生小知识)
立春，是二十四节气的第一个节气，立春一般在阳历的2月4日至2月7日之间。“立”是开始，“春”是春天的意思。在*传统中，立春代表着春天的开始。春回大地，万象更新，也预示着我们即将迎来新一年的春天。那么2020年几点打春？
打春时间一般指二十四节气之一的立春，因为立春时间一般是在每年阳历的2月4日或5日（我国农历是以立春为节点，每月有两个立春节气，每年阴历正月初一为岁首），因此每年2月4日或5日为打春时间。
1、立春节气的时间
按节气来说，立春是一个节气，而不是一个时间点。
24个节气只是表示季节变化，而不是表示时间变化。这也就是为什么立春到了春天还会远，而春天不会马上到来。从天文意义上说，立春指的是太阳到达黄经315°时（每年公历2月4-5日）。
按阳历计算，则于公历2月3-4日交节。而在阴历上，则为正月初九或初十，二者相差11天或12天。
立春后，气温回升、冰雪消融、万物复苏。在我国北方，立春时气温仍然较低，故有“春捂秋冻”之说；而在南方地区就不必那么讲究了，春光明媚、*之时，可以适当“春捂”。俗话说“春天来了”、“二月二，龙抬头”、“二月二到了”、“二月二天气暖，燕子来把新燕叫”等等都表明立春时天气回暖明显。我国幅员辽阔，南北跨度大，各地自然条件和生活习惯差异很大。因此各地“立春”的具体时间也不尽相同。
以北京时间为标准来说：
2、立春有什么意义
立春节气，太阳到达黄经315度时，即为立春。《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”
立春是我国重要的传统节日之一，在二十四节气中占有重要地位。《月令七十二候集解》：“立，建始也”，即表示冬季结束，春季开始；又说“斗指丑，气始回，春乃发生”；“立”是“初始”的意思，表示春天的开始。
立春时我国大部分地区气候寒冷；立春后气温逐渐升高；雨水后气温回升较快；惊蛰后天气开始转暖；清明后降水明显增多。可见立春对人们来说是非常重要的。*人把一年12个月中逢节必有变化、并与天地对应的自然现象称之为“节”。因此在春季最重要的节日是立春！
3、节气吃什么好
立春时，阳气生发，万物始生，气候由寒变暖，但天气还比较寒冷，人们的起居、饮食应顺应自然界阴阳变化。立春养生重点在“养肝”。
中医认为“肝主情志”，若情绪波动大，易导致肝气郁结、肝郁化火而引起月经不调、痛经、情绪变化大等一系列疾病。因此立春养肝要注意情绪的调节。平时可适当进行一些娱乐活动或与亲友交流。此外，春天气候多变，宜适时增减衣服；饮食上宜吃具有辛甘发散作用的食物，如韭菜、菠菜、芹菜等；可适当食用具有清肝火、平肝火的食物，如梨、核桃、蜂蜜、竹笋等。
立春后还需多吃含维生素B族及蛋白质较多的食品，如黄豆中含有大豆异黄酮和大豆卵磷脂）；鸡蛋中含有丰富的维生素A和维生素B12)；蔬菜（菠菜和甘蓝含丰富的维生素C）；水果（*含丰富的钾）等。
4、节气忌讳
立春是二十四节气的第一个节气，在传统中立春当天，是不能用水洗头的，因为水属阴，所以洗头的话是不吉利的。
因为在*文化中，水神是很重要的一个神明。所以在立春这天，如果是用水洗头的话，会影响到水神。不过我们也可以用一些具有象征意义的物品来代替。比如用红布来代替头发，或者用萝卜来代替头发等。
立春为什么不能洗衣服？
民间有俗语说：“一年之计在于春”。立春后的一段时间内气温回升较快，但寒冷尚未完全消失，尤其是在北方地区。因此在立春后的一段时间内，冷空气活动仍然较强，气温回升缓慢。而到了雨水节气之后，气温回升将会更快一些。
立春时节不适合穿一些带花的衣服来装饰自己，这样容易使人心情烦躁或者抑郁。这一点也是为了避免霉运以及不利于自身运势的情况出现。同时也要注意尽量少穿红色系和绿色系等鲜艳色彩的衣服。
春捂秋冻”，意思是说春天不要过早脱掉厚衣服，要让身体有一个适应过程。而立春之后温差大了起来，更要注意保暖防寒。
立春当天不能走在路上，如果必须要出门可以提前五天或者一周为宜。在立春之后的这段时间内也最好不要去外地旅行或者旅游等活动。因为这段时间内不适宜外出旅游或者远行。
5、立春养生注意事项
春季属肝，因此要注意调养肝。中医认为“春与肝相应”，因此春季养生要特别重视对肝脏的养护，而养肝的重点在于调情志、慎起居。立春以后自然界生机萌动，万物欣欣向荣，这时人们应适应自然界生机萌动之势，以调摄精神、起居养生。
（1）少吃辛甘发散之品，多吃酸收之味：中医认为春季属肝，肝气旺易伤脾。因此，春季养生要少食辛辣、厚味、甘美之品，多吃酸味果蔬，比如石榴、乌梅、山楂、柠檬、葡萄、菠萝等。
（2）注意多运动：多锻炼身体可以调养肝气，春季是万物复苏的季节，此时运动应顺应自然万物的生长之势。另外，适当锻炼还可以增强人体各器官的功能。
（3）春季要早睡早起：中医认为“春与肝相应”。因为肝主疏泄和喜条达，主藏血。“人卧则血归于肝”。因此，春天应早睡早起。每天应比冬天起得早一点，每天睡觉前用热水泡脚约20分钟效果更好。
6、立春日养生之法
立春后的养生，主要在于调养肝气，以使肝气顺达，起到防治疾病的作用。《素问·四气调神大论》说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生……”意思是说春季是一年之始，万物始生的季节。这时人们应该早睡早起，到室外去活动身体，使自己的精神、情绪、情志与大自然相适应。这样做，既可避免寒冷气候对人体的侵袭和伤害，又可促进气血流通，有益于身心健康。我国古代有很多养生学家都主张人应该“夜卧早起”，《吕氏春秋·尽数》就指出：“故不夜行则倦”。意思是说人应该在天黑时睡觉、在天亮时起床，以顺应大自然的变化。
春夏养阳、秋冬养阴。在精神调摄上则应做到心胸开阔、乐观愉快、心胸宽广等。还要做到“五心不养”（即心阳不长、心阴不虚、心神安静、心阴充足）。还要做到“五志不耗”（即心平气和、怡然自得；心情舒畅、无烦无恼；心情愉快、心平气和；情志怡然、心境宁静）。而在起居方面应做到：“春三月要早睡早起”的起居原则和“夜卧早起”的生活规律。
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