2019年立春时间(二十四节气的由来)
立春节气，又称“打春”、“立春日”、“岁首”等。时间在每年公历2月3—5日（不同年份略有差别），是二十四节气中的第一个节气，时间点在公历每年2月3日或4日（如2015年2月3日或4日）。
立春是指二十四节气中的第一个节气，是干支历子月的结束以及丑月的开始。斗转星移，春气萌动，立春标志着春季的开始，万物复苏。
立春之日，阴阳交合，雨水增多，大地上所有的生命都开始活动。*古人将立春分为三候：“一候东风解冻；二候蜇虫始振；三候鱼陟负冰”。意思是说：东风送暖，大地开始解冻。蛰居的虫类慢慢在洞中苏醒，再过两天，河里的冰开始融化了。再过两天，河里的冰基本消失，鱼可以到水面上游动了。
一、立春节气习俗
1、贴迎春标：立春前几天，民间多在门上挂柳枝，或在门上插柳条，称为“迎春”。也有的地方，在立春之日不生火做饭。这是为什么呢？因为我国古代有“以春运岁”的说法，立春正是一年之中最美好的日子，所以必须要庆贺一番。
2、放风筝：俗话说“二月二龙抬头，大人小孩放风筝”。这一天是立春节气，各地有放风筝的习俗，俗称“春牛”，即用柳条做成牛形的东西。
3、吃春饼：这是我国北方民间流传的习俗。春饼又叫“报春饼”，以新鲜蔬菜和米饭为食。春饼内卷着菜、肉、豆、果等物。春饼一到立春就卷起来吃，称作“咬春”。
4、咬“春头”：在我国不少地方民间一直有“咬一春”的说法。而立春吃春饼也是有讲究的，如在北方一些地区流行的做法是用黄米糕（黄米为主要原料）做“春饼”夹上炒熟的豆芽、韭菜和肉馅做成薄皮大馅的饼食“咬春”。
5、迎春日：立春后十天左右，人们开始在户外活动，各地形成了丰富多彩的迎春活动。最具代表性的是“咬春”这一习俗。人们要吃些春味，如荠菜、马兰头、荠菜花等新鲜蔬菜和野菜；还有吃萝卜、春菜等。但也有人不吃春（萝卜）菜或不食野菜，还有人将一些蔬菜用红纸或彩布包起来，希望带来好运（如春卷）
二、二十四节气的由来
二十四节气起源于黄河流域，是我国劳动人民长期经验的积累和智慧的结晶。“二十四节气”是古代劳动人民为了适应农业生产的需要而逐渐制定的。
二十四节气，是根据地球在轨道上运行所受太阳风物候条件的变化所制定，每年不同，为反映季节变化，每15天为一候。以“立春”为例，它是二十四节气中最早被确定的节气，其节令特点是：“立春”过后，太阳直射地球赤道，昼夜几乎相等，南北半球气候相反，北半球开始寒冷、干燥；南半球开始温暖、潮湿。它与立春同时的还有雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等节气。
每年2月4日或5日太阳到达黄经315度时为立春节气的初始时刻。从立春到立夏这一段时间称为春季；从立夏到大暑这一段时间称为夏季；从大暑到处暑这一段时间称为秋季；从处暑到寒露这一段时间称为冬季。这时*大部分地区平均气温一般为12℃至14℃。从立春到大寒之间是一年中最冷的时段，被称为“尾寒期”。冬至日时太阳到达黄经270度（即北纬23度23分）。
节气是指导农事活动的重要节气，也是古代帝王分配粮食的重要依据。根据历法的规定，每过5个“节气”就要种庄稼。如：立春、立夏、立秋、立冬为“四季”。*古人将立春、立夏、立秋、立冬作为四季的开始；雨水、惊蛰、春分、清明和谷雨作为四季的过渡；立夏。从立春到立夏之间这段时间被称为春季，其中立春间为春季第一个节气；立秋至秋分之间为夏季；立夏至大暑之间为秋季；立秋至处暑之间为冬季；处暑至寒露之间为秋季；冬至至大寒期间为冬季。
自秦始皇统一六国后，才将“二十四节气”定了下来，这是依据太阳在黄道上每运行15度所到达的位置来命名的，所以称它“二十四节气”。
三、二十四节气与天干地支
二十四节气是*古代根据天文星象和历法等经验总结出的一种科学二十四节气的划分方法，其实质是反映季节的变化。这种变化反映了太阳对地球的影响，随着太阳高度角的增大，地面接受热量增加，气温上升，日照时数增多。但是由于太阳直射点在回归线（又称回归极）上运动方向不变，因此地球温度还在不断地下降。冬至以后地面接受热量明显减少，由于地轴与公转轨道面的倾角逐渐增大，从冬至开始，太阳直射点逐渐向南移动，故北方地区开始出现冬至日。冬至日过后太阳高度逐渐升高，地面接受热量增多；随着太阳高度的不断升高，白天逐渐变长，气温也开始回升。所以古人认为：“斗柄指东，天下皆春；斗柄指西，天下皆秋；斗柄指北，天下皆冬”（《淮南子》）。立春时节正值“雨水”节气前后（每年公历2月3—5日）。所谓“雨水”就是开始下雨、气温开始回升的意思。此时*大部分地区气温回升到0℃以上，*幅员辽阔、南北温差较大，雨水开始变化与季节转换不同步。
四、立春的五大养生重点
1、防寒保暖：立春后，人们在起居上应注意不要过早穿上单衣，应根据天气变化和气温变化，适当增加衣服，以保持身体的阴阳平衡。
2、运动锻炼：立春后可选择太极拳、散步、慢跑等运动，并在锻炼中随时调整自己的心情。
3、注意养肝：春天肝气生发，要注意调养肝血，以使肝气正常生发、顺调。春季养生最重要的是养肝，可以多吃一些养肝的食物，如菠菜、芹菜、油菜等蔬菜；另外还可多吃一些水果，如柑橘、*等。同时也要保证充足的睡眠。
4、起居调养：春季应晚睡早起，早上起床后适当地做些运动锻炼，利于阳气生发和肺气的发散。可到公园散步，呼吸新鲜空气；也可选择适宜的锻炼方式，如慢跑、打太极等。
5、精神调养：立春后要注意保持情绪乐观稳定，不要因为春天到了而出现烦躁不安、情绪低落等不良情绪。
五、立春饮食养生
立春养生要顺应春季万物始生，生机勃勃的特点，要考虑人体的肝常处于旺盛时期，应多吃具有辛甘发散性质的食物，如萝卜、洋葱、香菜、山*、胡萝卜、南瓜等。春季阳气初生，饮食调养应注意顺应季节变化，重点养肝。
立春后，肝旺而脾弱，所以，饮食上要少吃辛辣之品，多吃些具有辛甘发散性质的食物。如油菜、香菜、韭菜等。春天气候冷暖不一，需要保养阳气。许多人在春天里感到心情烦躁、情绪不安。这主要是由于春天肝气旺所致。因此在饮食上宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。
饮食调养方面应注意以下几点：
1.要少吃辛热温燥和偏温性的食物如大蒜、姜、葱、韭菜等。因为这些食物属于动风助火之品，易伤人体的阳气，特别是老年人本身阳气已虚，更容易诱发高血压、心血管疾病等。
2.要多吃具有疏肝理气作用的食物如芹菜、油菜；具有清热化痰作用的萝卜、荸荠；具有健脾益气作用的山*；具有养血柔肝作用的大枣等。
3.要多吃清淡食物如荠菜、菠菜等。
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