龙眼和桂圆是一种水果吗(吃龙眼有哪些好处？)
龙眼和桂圆是不一样的水果，因为它们的品种不同，龙眼属于南方的热带水果，而桂圆属于热带水果。
1、龙眼是荔枝的一种，它的果实为圆形，果肉厚实，富含维生素和葡萄糖、蛋白质等营养物质。
2、桂圆的品种比较多，不同品种成熟时间不一样。在我国广西地区比较常见的是桂圆干，又叫龙眼干、桂圆。这种果实不仅可以直接生吃、煲汤和煮糖水喝，而且还可以加工成桂圆肉干、桂圆膏等。
3、龙眼和桂圆是两种不同的水果。两者虽然都属于荔枝的一种，但是两者的生长环境有很大差别，龙眼一般生长在南方地区，而桂圆一般生长在热带地区。
4、龙眼和桂圆都具有非常高的*用价值，它们可以直接泡水喝或者吃。龙眼不仅可以滋补身体、缓解疲劳和失眠多梦等问题，还可以美容养颜。而桂圆有一定的安神补血效果和健脾养胃功效。
5、龙眼和桂圆都含有丰富的营养物质，对身体有很好的滋补作用。不过桂圆属于温性水果，而且还含有一定的糖分，不宜多吃。而龙眼是一种温和的水果，食用过多很容易上火。
6、桂圆干和桂圆膏有补气血、养血安神的作用，所以贫血患者和女性朋友们可以适量食用哦！
1、降血脂
龙眼中含有丰富的蛋白质，葡萄糖和维生素，对人体的中枢神经系统和血液循环系统有很好的作用。对降低血压，维持神经平衡有很好的作用。同时还能够明显的降低体内脂肪含量，增强对脂肪的代谢能力，有降血脂，减少脂肪在血管内沉积的功效。此外还能够增加血小板凝聚，改善微循环，预防心血管疾病。
2、延缓衰老
龙眼中含有丰富的营养成分和多种微量元素。能够促进人体内红细胞和血红蛋白的生成，具有很好的抗氧化功能。因此吃龙眼能够增强身体的活力和抵抗力，有延缓衰老的作用。
3、补血安神
龙眼中含有丰富的蛋白质和铁质等物质，能够促进血液生成，改善人体贫血状况。对于失眠多梦、失眠健忘等问题有很好的调理作用，同时还可以安神定志。因此经常食用龙眼对身体有很好的补益作用。
4、养胃
龙眼中含有丰富的葡萄糖以及多种维生素和矿物质等成分，能够促进消化和增强肠胃蠕动；同时还能够提高肝脏功能、保护肝脏以及抑制脂肪肝效果。因此经常食用龙眼可以保养肠胃、预防便秘。
2、增加抵抗力
桂圆果肉含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类等营养物质，同时还含有微量元素，这些都是人体必须的营养元素，这些元素可以促进身体新陈代谢，加快身体组织器官的修复。另外，还可以促进血液循环和新陈代谢，能让人体内的毒素迅速排出体外，提高身体的抵抗力。
1、孕妇慎食：孕妇食用龙眼肉会使身体内的热气加重，从而引发体内出血等问题。
2、经期慎食：桂圆属于热性食物，经期期间女性食用会导致内分泌紊乱。
3、脾胃虚寒者慎食：由于桂圆中含有一定的糖分，所以体内有湿热者食用会导致脾胃虚寒加重，从而导致腹痛和腹泻等问题。
4、糖尿病患者慎食：桂圆性温，糖尿病患者食用后容易引起血糖升高，从而加重病情。
3、延缓衰老
龙眼肉中含有大量的糖分和蛋白质，在进入身体后能滋养细胞，并能延缓细胞衰老速度，另外桂圆中还含有一定量的维生素e和维生素a等多种营养物质，这些物质对人类皮肤的滋润保养也有明显作用，人们食用后可以延缓衰老速度。
龙眼和桂圆虽然都是荔枝的一种，但是他们在不同地区生长，它们的成熟期也不一样。而且龙眼和桂圆也有不同的品种和成熟时间。所以它们并不是一种水果，但是在食用上是有一定区别的。它们都对身体有很好的滋补作用，如果人们出现了气血不足等问题时，多吃一些龙眼和桂圆就能让身体得到明显改善。另外在平时人们出现失眠多梦等问题时也可以多吃一些龙眼和桂圆，这些食物具有一定的安神补血和健脾效果。
4、消除疲劳
桂圆肉中含有丰富的葡萄糖、蛋白质、脂肪等营养物质，食用后可以快速的为身体补充能量，还能消除身体疲劳。而且桂圆中还含有一种名为“环磷酸腺苷”的物质，它能促进人体内新陈代谢，使人体内各组织器官得到充足营养。所以当人过度疲劳的时候可以适当吃些桂圆，既能消除疲劳，又能补充体力。
龙眼和桂圆虽然都属于热带水果，但是它们之间存在差异。龙眼是我国南方地区所出产的水果，而桂圆是我国南方地区所出产的水果。龙眼属于荔枝的一种，属于温性水果；而桂圆是热带水果，具有补气血、养血安神的功效。龙眼和桂圆在营养价值和功效上都有很大差别，所以两种水果不能放在一起食用。
5、益气补血
桂圆含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及磷、钙、铁等营养物质，具有很好的益气补血作用，特别适合女性食用。可以直接把新鲜的桂圆和红枣一起煮粥喝，也可以把桂圆肉和大枣肉混合在一起后做成桂圆干，经常食用具有一定的养血安神效果。
1、由于龙眼属于温热水果，所以在食用后最好不要马上喝浓茶或者咖啡等具有兴奋作用的饮料，否则会影响血液循环。
2、龙眼容易上火，所以在吃龙眼时也不要吃得过多，否则会引起上火*。如果是体寒体质的人在食用后要多吃一些温补食物。
3、对于阴虚火旺、经常失眠多梦的人来说，桂圆也不宜多吃，因为桂圆属于热性水果，过多食用后会加重上火*。
4、一般人每天食用5-8颗比较好，但是糖尿病患者不宜多吃龙眼。因为龙眼中含有较高的糖分和热量，过多食用后容易引起血糖升高。
6、预防癌症
桂圆含有丰富的营养物质，它能够提高身体的免疫力，同时还可以预防癌症。患有癌症的患者可以适量多吃龙眼，不仅可以帮助*，还能降低癌细胞的活性。
1、不宜在空腹时吃桂圆，因为桂圆肉属于温性的食物。如果空腹食用的话，可能会导致腹部受寒，出现腹泻、腹痛、肠胃不适等问题。
2、龙眼不宜和萝卜、蜂蜜、醋一起食用。因为这几种食物都是酸性的，会中和掉桂圆中所含的铁元素。同时，两者还会相互影响消化和吸收。
3、患有糖尿病的人不宜食用桂圆。因为桂圆中含有较多糖分和脂肪含量，如果一次性吃得太多，可能会导致血糖升高，诱发糖尿病。
4、孕妇不宜食用桂圆。因为桂圆含有较多的糖分和脂肪，吃太多可能会导致胎儿过大或者出现早产等问题。
7、缓解失眠多梦
如果经常失眠或者多梦，可以多吃桂圆。桂圆性温，食用后有一定的补气血效果，能让人们睡得更香。另外，桂圆还有健脾养胃的功效，能缓解脾胃不适问题。
1、吃龙眼时需要注意：吃完龙眼之后最好不要马上喝茶，因为茶叶中的鞣酸会与桂圆中的蛋白质、铁元素结合生成鞣酸蛋白质，这种物质有抑制消化酶活性的作用，而且还会妨碍铁元素的吸收。
2、吃完桂圆后不能立刻喝浓茶中含有大量茶碱，会抑制身体对铁元素的吸收。此外，茶叶中含有鞣酸的成分，会和蛋白质结合在一起形成鞣酸蛋白质，这种物质有一定的收敛作用。它不仅会影响肠道对铁元素的吸收作用，还会影响身体对食物中营养物质的吸收。
3、吃完龙眼后不能立即吃寒性水果：桂圆性质温热，吃了会加重体内热象。因此这类人不适宜食用桂圆。寒性水果有*、雪梨、荔枝、桃子、芒果等。
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