末伏是几月几号2022年(立秋之后末伏结束了吗？)
末伏一般是从立秋到处暑的时间段，此时人们的身体上可能会出现一些不适，因为这段时间里，天气还是比较热的，而人们往往也会因为这个时间段而变得有些烦躁，在这种情况下人们往往容易出现身体上的不适。
末伏进入到处暑期间，就是末伏即将结束的时间点，那么我们应该如何看待这个问题呢？其实末伏虽然结束了，但是人们还是要注意养护身体的健康，在末伏期间，天气还是比较炎热的。在这种情况下我们就要注意一些养生方法了。那么末伏是几月几号呢？在末伏期间又要如何养护身体呢？下面我们就一起来看一看关于末伏养生的相关知识吧。
一、末伏几号
末伏是2022年立秋到处暑之间，末伏是10天。据气象部门资料显示，末伏第一天8月22日，农历七月初二。节气“立秋”是秋季的开始，“处暑”是天气由热转凉的节气。
从字面上就可以理解，立秋之后进入秋季，虽然还有夏日的暑热未消，但暑气也基本减退。处，停留也，终止也。意思就是天气渐渐凉下来。所以在这里我们要知道处暑结束了。
因为有了“立秋”之后还会有“秋老虎”一说，所以末伏也不会真的结束，只是末伏结束了进入到处暑期间了而已。所谓的“秋老虎”不一定是真正的“秋老虎”，而是指民间传说中的一种天象：指天热得发了狂，如同烈日暴晒一样。
因为处暑后白天时间缩短到晚上十一二点才天黑，晚上热得睡不着觉；白天热到中午才想睡觉；晚上不睡又怕半夜天凉醒来。
所以说末伏是处暑之后开始，但是处暑并没有真正结束而已。但是这并不代表着进入到末伏期间了。因为现在是处于秋季的前半部分，还会有一段时间天气还是比较热的。
所以说在这个时候人们的身体上会出现一些不适的情况。例如食欲不振、精神不好等等现象发生在这个阶段上的情况就是末伏期间了。
二、末伏的到来也标志着秋后的开始，天气变得更加凉爽，所以末伏也是一年中最凉爽的时期。
1、立秋后，虽然白天天气依然很热，但是早晚已经有了凉意，所以在这个时候人们也要注意及时添加衣物，以防止身体受凉感冒。
2、立秋之后的几天里，天气依然比较炎热，所以这个时候大家一定要及时补充水分，这样才能够避免体内缺水。
3、立秋之后的天气会变得干燥一些，所以大家一定要及时补充水分，防止身体缺水引起一些不适。可以多喝一些水或者是吃一些水果来补充水分。
4、立秋之后的几天里，气温会有一些下降的迹象，所以大家一定要及时增加衣物。因为如果不及时添加衣物的话，很容易会着凉感冒。
5、在立秋之后的这几天里，大家一定要注意对身体进行保暖，以防身体受凉。立秋之后天气变得凉爽了一些，但是温差仍然比较大。所以在这个时候一定要多加注意自身的保暖问题。
6、立秋之后的这几天里会感觉到风比较大，而且天气也比较热。在这种情况下大家一定要及时增减衣物。
7、立秋之后的几天里会出现下雨的天气，如果能够及时降雨的话，那么对于降温是有一定帮助作用的。但是在这个时候也要注意及时对身体进行保暖。
8、立秋之后还有几天时间就到了处暑节气了，在这个时候人们要注意及时补充水分以及营养物质了。在这个时候也要注意增加营养物质的摄入。
在这种情况下要注意及时补充身体内流失的水分和营养物质。
10、虽然立秋之后气温仍然很高，但是天气已经开始变得凉爽一些了，所以人们可以在这个时候适当吃一些水果来补充水分和营养物质。
不过从立秋开始到处暑期间也会变得更加凉爽一些。
12、从立秋到处暑期间会出现一些阴雨连绵或者是雨水稀少的天气现象。不过这种情况下一般不会有太大的影响，因为这种情况下人们往往会感觉到比较舒适一些。
三、末伏后就是处暑了
末伏后就是处暑了，进入处暑的时间是8月23日，一般每年的时间都是一样的，但是具体到每个年份就不一定了。因为对于不同年份来说，温度也是不一样的，而且现在已经是初秋季节了，天气比较炎热，而对于这样的一个时间点来说，往往在这个时间段里会容易出现一些身体不适的情况。
而末伏以后就进入了立秋时节了，那么进入立秋以后应该如何养生呢？其实从节气来看的话，立秋已经是秋季的开始了，而此时也是夏季和秋季交界的阶段，那么在这个时候一定要注意一些养生方法才可以。
在中医方面认为：立秋属金不能与肾相对应，因此肺不能与肾同病。肺为娇脏而不耐寒热；肾主水为寒凉之性。
二者阴阳相互依存、相互消长而保持动态平衡。
立秋以后肺与肾都怕冷；而肺为娇脏，受寒易伤；肾主水而肾阴虚则上热下寒。所以对于这两个脏器来说都需要滋阴来达到平衡。但是肺为娇脏，不宜多食性凉；而肾为寒凉之体（肾属水）更需要滋阴以保持寒凉之性。
如果此时不注意，秋燥就容易伤及到肺与肾。而中医养生则主张“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。
秋季空气中的湿度开始下降（尤其是北方）。因此此时要注意补充水分；另外由于这个季节阳气开始收敛和潜藏起来，所以秋季是不适宜大补的；但要注意不可大泄阴气。
由于秋属金，金主肃降。所以此时应少吃具有收敛作用的食物或*物如：姜、葱、蒜等；而少食具有发散作用的食物如：薄荷、麻黄等；多吃些甘润或具有滋阴润燥作用的食物如：百合、蜂蜜等。但要注意不可过于滋腻影响脾胃消化功能和阳气的生发；另外可以多吃一些甘味的水果和蔬菜以补充体内所需营养物质。
秋分之后是冬天来临前的关键阶段了！秋天要注意适当补水以防止干燥出现呼吸道问题；秋分时节气温昼夜温差变化大需及时增减衣物预防感冒；同时秋季饮食要以平补为主要多吃一些滋阴润肺的食物。
四、处暑之后天气渐渐变凉
处暑，是二十四节气之一，是反映气温变化的一个重要节气。处暑，表示炎热的暑天即将结束，逐渐进入到凉爽的秋天。处暑之后，虽然白天仍很热，但早晚已有些凉意。“处暑十八飘”中说的是处暑当日仍“晴明丽日”，但在北方可能出现“秋老虎”。
此时气温虽然渐凉，但仍然暑气未尽、湿热未降，是一年中最难捱的日子。民间有句俗语：“一场寒”，就是说此时人们外出时要及时添衣；老人们常说：“白露身不露，寒露脚不露”，意思是说早晚外出时要注意保暖。古人还认为秋季气候逐渐变凉，露水渐重，露水具有润燥、止咳、清肺的功效。
处暑后早晚温差较大。天气渐凉时应及时添衣、防着凉。老人、儿童和体质较弱的人群应少去公共场所活动。因为这些人往往容易患感冒、扁桃体炎等呼吸系统疾病和腹泻等肠道传染病。
处暑时节昼夜温差较大，尤其是早晚时刻要注意添加衣物。随着气温逐渐下降的过程中还要注意及时调整衣服，切不可因为怕热而不愿把衣服穿少了。
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