今天几点立秋2022(立秋的习俗有哪些？)
立秋是二十四节气之一，也是秋天的第一个节气。立秋就表示着夏天即将结束，秋天即将到来。其实在古代的时候，就有立秋这天一定会下雨的说法，但是，因为很多人都觉得天气热，不会下雨。然而，今年的立秋这天却是有雨水降落的。
从这一天开始，太阳到达黄经135度，北半球的白昼开始慢慢变短、黑夜慢慢变长；在我国南方地区则普遍出现“暑去凉来”的时节。那么现在就让我们一起来看看今天几点立秋吧！
1、立秋的时间
我国的农历历法，把一年分为24个节气，每个节气大约相差一个小时。
二十四节气是根据地球绕太阳的运动周期，也就是太阳直射在赤道上的一天，在每一个节气开始时，地球恰好位于北回归线附近，正午太阳高度最大；随着地球运行到南北回归线之间，太阳直射在赤道上的时间越来越短。于是北回归线（北纬23度）以北的地区将迎来一年中白昼最短的时节，而在以南地区将迎来一年中白昼最长的时节。
立秋是农历二十四节气中的第十六个节气，一般会出现在八月中旬左右，立秋是夏季与秋季之交，即秋季等于冬季之前。立秋有三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”意思是说从立秋开始，由于天气变得凉爽起来，风也少了暑气的炎热，吹来了凉风；夜晚处暑来临时。由于白天日照仍很强，所以蝉等一些知了类的鸣叫声也变得低沉、微弱了；而白露生则是说早上起来时空气较为清新。
2、立秋有哪些习俗
（1）食西瓜：在南方的一些地区，立秋这天还要吃西瓜，据说能消夏避暑。因为在古代，西瓜是属于消暑佳品，立秋的时候吃西瓜有消暑化湿，清热止渴的功效。
（2）食狗肉：在南方的一些地区，立秋的时候会吃狗肉来补身。因为在中医上认为狗肉可以补元气，所以说在立秋这个时候食用可以滋补身体。
（3）贴秋膘：贴秋膘就是在秋天的时候吃一些滋补身体的食物，以此来达到秋冬进补的效果。而在民间也有贴秋膘的说法，因为贴秋膘可以让身体更好地吸收营养，达到强身健体的功效。
（4）喝交杯酒：到了立秋这个时候就可以喝交杯酒了，因为古代认为只有夫妻才能一起喝酒。而在现在也有喝交杯酒这个说法。
3、立秋饮食注意事项
立秋以后，人们会明显地感觉到暑热已过，早晚凉了下来。因此，人们在养生方面要特别注意：
1)、饮食调养要注意收敛阳气，应以清润为主，如银耳、百合、藕、梨、山*等都有滋阴润燥的功效。饮食上应以滋阴润肺为宜，少吃辛辣烧烤食物，如辣椒、花椒、肉桂等。
2)、要多喝开水，防止水分蒸发。中医认为：肺主皮毛。肺燥容易伤及津液，引起皮肤干燥。
3)、要多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、梨、莲藕等。秋季干燥，要适当多吃蜂蜜等润肺生津的食物。另外也要多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
4)、对于脾胃虚寒的人来说要少吃寒凉的食物，以免损伤脾胃阳气。如果吃了过多的生冷瓜果会伤及脾胃阳气。
4、吃梨要吃秋梨
“立秋吃梨”也是流传很久的说法。立秋时节，天气干燥，容易引发口腔溃疡、口干、咽干等秋燥*。因此民间流行立秋“吃梨”的习俗，以去燥热。吃梨最好的时间是在秋分前后，也就是立秋这一天。此时的梨子最新鲜，营养也最丰富。
立秋吃梨有很多讲究，在古代时还曾流行过“吃秋牛”的风俗，即立秋后以秋牛为祭，可以保证人们的生产生活平稳有序。而在如今的很多地方依然延续着这种传统习俗。
此外，在立秋前后的一段时间里，也有民间“咬秋”的习俗，即民间将秋瓜称为“贴秋膘”。中医认为西瓜性凉，有清热解暑的功效，特别适合这个时节食用。而在一些地方还有“咬秋”的习俗，如河南焦作一带在立秋当天的早上要吃梨或喝梨水。
5、立秋的天气变化
此时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，北方地区由于秋燥明显，已出现鼻、眼干燥等“秋燥”的表现，而南方地区由于“秋后一伏热*人”，这时气温仍较高。立秋后仍然是盛夏与初秋之际，因为我国幅员辽阔、南北跨度大，各地自然节律以及一年中气温变化的幅度又各不相同。在华南东部沿海地区一般8月初即出现暑热天气；而在长江流域及其以南地区一般要到9月中旬才能逐渐凉爽起来。
立秋之后气温仍然很高，但随着凉风的到来，天气会逐渐凉爽起来。这是说早晨空气中的雾气上升到了天空中形成了雾气，而白天太阳将至却没有阳光照射了，于是夜晚开始出现露水。
6、立秋禁忌事项
1、忌早睡早起，立秋后早晚温差加大，“秋老虎”肆虐，此时应注意防寒防晒。
2、忌不喝水，立秋后会有较长的一段时间天气都比较干燥，人体缺水的情况也会加剧，此时更应该多喝水补充水分。
3、忌吃油腻辛辣的食物，秋季饮食应以滋阴润肺为宜。但是对于一些阴虚内热体质的人来说，食用过于油腻的食物会加重他们的*。
4、忌吃冷寒食物，立秋后人们会感觉到身体比较燥热，所以很多人都会食用一些寒凉的食物来缓解自己心中的燥热感，但是大家要知道虽然立秋之后天气转凉，但是还需要注意吃一些温热性食物。
5、忌吃寒凉属性食物。在传统文化中“寒”与“燥”是一对孪生兄弟，因此秋季进补时应根据个人体质和季节特点进行进补。
6、忌吃大补的食物，秋季食用大补之品很容易上火。中医认为肝旺伤脾、肺虚燥咳、胃功能减弱等都是大补物。
7、秋季养生指南
立秋节气后，日照减少，气温回升，万物由旺盛生长转为成熟生长，植物的叶、花、果实开始凋谢。因此，秋季养生重在养“收”。
秋季是人体肌肤由疏理向收敛过渡的时节，也是最容易皮肤干燥的时节。这就要求人们在这个时候要注意补充水分，而不是一味地喝水。因为人体水分过多时会通过汗液、尿液等形式排出体外，而夏季的大量排汗使人体内的水分大量流失。所以在秋季时应注意适当补充水分。
在秋天，饮食养生要以“收”为原则；而在夏天由于大量出汗、饮水过多等原因造成体内水的大量丢失，人体内环境处于相对缺水状态，所以我们应多吃一些蔬菜、水果来补充水分和维生素。
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