医生为什么不建议吃益生菌(益生菌对肠道有什么影响？)
我不推荐你吃益生菌，这是有原因的。首先，益生菌不是*品，而是食品。因此，作为食品的益生菌，本身就需要在人体内经过严格的测试和试验才能使用。
益生菌从何而来？当然是通过人体肠道中的有益菌。这些有益菌可分为两种：有益生元（Bifidobacterium）和有害生元（Lipophilic）。
有益生元是从母乳中分离出的细菌，这种细菌的特点是其中含有人体需要的所有营养物质，例如蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质以及有益生元能够抑制有害菌生长繁殖，维持肠道菌群平衡。
有害生元是从环境中分离出来的细菌，这些细菌在人体肠道内会导致炎症和感染。它们可以从外界环境中大量摄取营养物质来保持活力。例如某些抗生素就是由有害生元制成的。
如果你要服用益生菌来帮助恢复肠道菌群平衡，你需要确保它们含有有益生元才行。但是，我们仍然会看到许多人服用益生菌来帮助改善肠道功能。然而，尽管益生菌能帮助人们改善肠道功能和促进肠道健康，但医生还是不建议人们食用益生菌。
医生为什么不建议服用益生菌？
由于多种原因，大多数人不知道自己在服用益生菌，也不知道该怎么使用益生菌才能起到应有的效果。那么今天就来介绍一下哪些情况下你应该服用益生菌！
1.慢性腹泻
当你出现慢性腹泻时，通常是因为肠道菌群紊乱，其中含有大量的有害菌。这些有害菌会损害肠道，导致炎症，并随着时间的推移导致慢性腹泻。
在美国，有超过20%的成年人患有慢性腹泻，每年约有100万人患有这种疾病。实际上，每年大约有200万人因慢性腹泻而*亡。
一项发表在《内科学》期刊上的研究表明，服用益生菌可以帮助*慢性腹泻。在这项研究中，研究人员招募了62名成年人作为受试者，并将他们随机分成两组。
一组人服用益生菌胶囊（例如乳双歧杆菌和发酵乳杆菌），另一组人服用安慰剂胶囊。两组患者在服用益生菌前和服用益生菌后8小时都被问及*。
在第一个月内，服用益生菌胶囊的受试者每天平均排便7次，而喝安慰剂胶囊的受试者每天排便1次。
2.肠易激综合征
肠易激综合征是一种以腹痛、腹胀和排便习惯改变为特征的功能性胃肠病，其原因很难确定。临床上的*通常不是针对个人的，而且通常不是单一因素引起的。肠道菌群失调、心理压力、不良饮食习惯和感染与肠易激综合征有关。研究表明，益生菌可以改善肠道菌群结构，增强肠粘膜屏障，抑制肠道炎症，缓解腹泻和便秘。
使用益生菌来缓解肠易激综合征的一个常见方法是每天服用2到4次含有乳酸乳杆菌、嗜酸乳杆菌或双歧杆菌的冲剂，这些益生菌有助于预防肠易激综合征，因为这些细菌对肠粘膜屏障有保护作用。许多患有肠易激综合征的人也在服用益生菌或其他益生菌制剂。研究表明，服用益生菌有助于预防和缓解肠易激综合征*。
3.消化不良
很多人认为益生菌只对某些疾病有用，但其实不是这样的。这是因为大多数益生菌并不能使食物更好地消化。那么什么情况下才需要服用益生菌？
有些人消化不良是由于自身肠道中的有益菌数量不足，无法足够地产生代谢产物来帮助消化。比如有些人因为肥胖导致脂肪堆积过多，进而出现消化不良的*。另外，有些人由于经常吃一些不卫生的食物或者过度饮酒也会导致肠道菌群失衡，从而引发消化不良。当然，对于大部分健康人来说，这些情况并不需要服用益生菌来*。
有研究表明，大多数消化不良患者在服用益生菌后，都有了明显改善。因为益生菌能帮助人体肠道中的有益菌生长繁殖，使肠道内的有害菌数量减少、菌群平衡得以恢复。例如你经常腹泻或便秘的话，可以服用一些特定的益生菌来改善情况。但对于那些严重消化不良的患者来说，最好还是去看医生吧！
4.肠炎
在肠胃炎的情况下，益生菌可以帮助你减轻腹痛和腹泻。抗生素、阿司匹林或一些抗生素类*物（例如阿莫西林、红*或头孢菌素）会破坏肠道中的细菌，从而导致腹泻和腹痛。
一些研究表明，服用益生菌可以缓解胃食管反流病（GERD）所引起的*。
此外，益生菌还可以帮助人们恢复肠道平衡。当身体在消化食物时，会产生大量细菌，这就是为什么我们每天都会从肠道中排出大量粪便。当你患上肠炎时，肠道中的细菌会随之减少。这可以帮助你减少腹痛和腹泻，改善胃食管反流病患者的生活质量。此外，它还有助于防止可能发生的感染。
5.抗生素相关性腹泻
如果你有服用抗生素的病史，那么你需要特别注意。抗生素会对你的肠道造成损害，从而导致腹泻和腹痛。抗生素相关性腹泻（ADID）是一种*，通常在使用抗生素几天后出现。
ADID的常见*包括：
•排便次数增加（每天>3-5次）。
•腹部不适（可能出现轻微的腹痛或痉挛）。
•频繁呕吐。
•腹泻。
抗生素相关性腹泻的主要原因是由于细菌在肠道中过度生长，导致肠道菌群失衡，并且会引起炎症和肠道通透性增加。这种情况通常需要使用抗生素来*，因为细菌不能通过正常的途径进入肠道。
对于这种情况，你可以使用益生菌来帮助恢复肠道菌群平衡，这可能会带来许多益处，例如减少腹泻，减少腹痛和恶心*，增加排便次数或排便时间。
6.便秘或结肠改变
许多人在排便时会出现便秘或结肠改变。益生菌可有助于减轻便秘，但是在这种情况下，你应该询问医生是否需要服用益生菌。
另外，在某些情况下，补充益生菌可能会增加腹泻的可能性。如果你经常腹泻，而且你在服用抗生素时也没有改善的话，那么建议你可以考虑补充益生菌。
如果你是容易便秘的人，那么首先要做的是改变日常生活中的饮食习惯，不要摄入太多难以消化的食物、垃圾食品以及酒等。如果你经常腹泻，那么就应该去看医生了。
此外，如果你经常便秘、腹胀或腹泻，可能是由于肠道菌群失调而引起的问题。如果这种情况持续存在，那么益生菌就可以起到一些作用了。但是在这种情况下使用益生菌并不意味着你就要彻底改变饮食习惯和生活方式！只要每天继续服用益生菌2到4周（具体情况还需要具体分析），就会看到一定的效果了！
7.肠炎后恢复肠道健康
肠道问题可能会在几天内对人们的身体产生严重影响，例如腹泻、腹痛和食欲不振。在某些情况下，人们可能会因感染或食物过敏而出现严重*，例如发烧、腹泻、皮疹或其他类似的问题。
一些研究发现，腹泻后服用益生菌可以帮助患者恢复肠道健康。2016年的一项研究发现，在患有慢性腹泻的患者中，益生菌可使患者粪便中的双歧杆菌和乳酸菌数量增加，并且与服用抗生素的患者相比，服用益生菌的患者体重减轻得更少。
因此，如果你出现了腹泻*，你应该尽快寻求专业医生的帮助。医生可能会建议你服用益生菌来帮助恢复肠道健康。但是必须注意使用益生菌的剂量和频率。
一种益生菌产品只能在特定情况下使用。
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