2022年正月初四几点立春(立春养生有讲究)
1.立春节气是一个非常重要的节气，也是*传统二十四节气中的第一个节气，这个时间点不仅是春节的开始，也是春天的开始。那么2022年立春是几点呢？
2.2022年立春是2月4日17时48分。
3.2022年立春节气是2月4日（农历正月初四），立春的具体时间是2月4日中午12时28分。
4.立春作为二十四节气中的第一个节气，既代表着春天的开始，也代表着春天到来了。那么立春有什么习俗吗？
5.在我国一些地区，每年春节期间会有一些庆祝活动，包括贴春联、迎春花、舞春牛等。这个时候很多地方都会有一些迎春的习俗。
6.我国传统民俗认为，立春有“咬春”的习俗。所以在一些地区就有了吃“春卷”或者“春盘”的风俗。
7.在民间还有一种说法：立春时节吃一根萝卜或白菜，就可以预防冬天生病感冒；吃一个鸡蛋就能补充能量，一年都会健健康康。
1、要顺应天时，合理安排农业生产
立春时节，我国大部地区气温回升较快，但由于春季降水少、风多干燥，容易使人感到“春困”，而且还常有“倒春寒”的现象发生。另外，由于北方地区冬季风仍比较强劲，冷空气活动仍较为频繁，有时出现强降温、大风或沙尘暴等灾害性天气。因此立春时节的农业生产要根据天气变化及时进行合理安排，做到适时早播和适当迟播。如在北方地区必须抢抓时机，抓紧进行越冬作物田间管理，同时积极培育壮苗及壮苗。对于蔬菜、果树等作物的春季栽培管理，也要注意适时早播和适期早播。“一年之计在于春”，在气候温暖的春季更应该注意春季农业生产的安排和管理。
一年之计在于春”，要在充分考虑当地的自然条件后再决定一年的农业生产计划。如北方地区应以麦为主，适当搭配些油菜、花生等；长江中下游及南方地区应以稻为主；西部地区则应以玉米、高粱、豆类等旱地作物为主。
2、要多吃蔬菜水果
立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。《千金要方》主张“省辛增酸”，就是说应该减少食用一些具有辛味的食物，如洋葱、韭菜、大蒜、生姜等。而在中医看来，酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄；甘味入脾，具有补益作用，能增强脾胃功能。因此立春之后要少吃一些过于酸涩的食物，多吃新鲜蔬菜水果。在饮食上还要注意少酸多甘，可以适当地多吃一些辛甘发散之品，比如萝卜、芹菜、香菜、洋葱等。
同时也要适当地多吃一些富含维生素A和维生素C的食物和蔬菜，比如胡萝卜、菠菜、油菜、芹菜等。此外还要注意少食生冷之物，以防伤及脾胃。
3、立春饮食宜“减辛增酸”
立春过后，天气开始转暖，人体新陈代谢开始旺盛起来，饮食宜“减辛增酸”。所谓“减辛”，即减少吃一些葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品和火锅、烧烤等辛辣之物，以免助火伤阴；而增加一些酸味食物，有助于养肝。
所谓“增酸”，即增加体内的抗氧化成分来养肝护肝。这是因为春季人体新陈代谢开始旺盛，机体活动也处于相对活跃状态，对营养物质的消耗也相对增加。同时，由于气温低，细菌、病毒等微生物容易滋生，加上此时人体阳气始生，脾胃功能较为虚弱，所以应适当吃些酸味食品。
因此立春饮食调养应遵循“省酸增酸”的原则，即减少酸味食品的摄入，增加酸味食物的摄入。不过对于老年朋友来说可以适当吃一些红枣、枸杞、山*等。
此外还可以多吃些山*、韭菜等食物来生发阳气。此外春卷（春饼）和萝卜也是不错的选择。
4、不宜吃太多酸性食物
春季养肝，宜食酸味食物和甘润之品，不宜食用过酸食物。俗话说“酸入肝”，吃酸性食物易导致肝气过度旺盛，损伤脾胃。春季养生的关键在于养肝。平时要注意多喝水，少吃油腻辛辣的东西，多吃蔬菜水果，以保持大便通畅和心情舒畅。
立春是一年之中春天的开始，在立春这一天有很多重要的习俗。那么在立春的这一天人们都会做些什么呢？
1.在我国很多地区都有立春祭灶的习俗，这也是*传统中非常重要的一个习俗。
2.立春这一天很多地方都有吃春饼、吃饺子等食物来迎接春天的到来。这个时候有一些地方还有“咬春”这一习俗，就是在立春这天要吃春饼、春卷等食物来迎接春天的到来。
3.立春这一天有一个非常重要的活动就是送财神。因为在立春这天是财神爷回宫的日子，所以人们要去财神爷所坐过的地方扔一些硬币，以此来讨个好彩头。
5、防止“春火”，预防疾病
立春过后，气候变化很大，很容易导致“春火”。所谓“春火”，是指人们由于不注意气候变化而容易引起的疾病。春天是万物生发的季节，但如果此时人们不注意生活起居、饮食卫生等，就很容易引起疾病。而“春火”在中医理论中也是与肝脏密切相关的。春天肝气旺盛而生发，如果此时人体正气不足，或情志抑郁、急躁易怒，都可使肝气不舒而出现“春火”的表现。“春火”会伤肝，容易出现咽喉肿痛、口舌生疮、眼睛红肿等*。
因此，在立春后的一段时间里，要特别注意预防和调养肝阳不舒和肝气郁滞这两种病理变化的发生。饮食调养方面要吃些甘温补益、护肝养脾的食品。中医认为这些食品有很好的保健作用。
6、立春养生不可忽视的一点是适当运动
1、立春后日照时间逐渐延长，但是早晚仍会较寒冷。所以，一天中的锻炼时间最好在下午的四到五点之间。这个时候阳光比较柔和，可以多到户外进行散步、慢跑、做*等体育锻炼。春天天气比较干燥，运动后应多喝水，补充机体水分。
2、在进行锻炼时，不要让身体出汗太多，如果出汗过多，人体阳气随之向外发散，就会损伤人体的阳气。所以，运动时一定要把握好度。不过话说回来，对于普通人来说，即使是做一些简单的运动也可以起到强身健体的作用。
3、在锻炼期间还需要注意保暖。尤其是对于那些身体比较虚弱的人来说，最好不要参加太过剧烈的运动，避免在运动过程*现不适反应或者病情加重。
7、立春后也要注意养生
春天是万物复苏的季节，阳气生发，肝气旺，饮食调养要根据这一特点来调整，以清热、疏肝、健脾、祛湿为原则。如：
（1）多吃新鲜蔬菜等富含维生素的食物。
（2）适当多吃些酸味食物，如苹果、橘子、山楂、柠檬等，酸味食物有收敛作用，可缓解春困。
（3）春天阳气上升，人的皮肤毛孔舒展，新陈代谢加快，出汗较多。所以要适当多饮水，但应少量多次饮用。
（4）春季光照充足，紫外线也比较强，应注意防晒。
（5）春季是肝旺之时，宜多吃新鲜蔬菜和水果。如：菠菜、韭菜、油菜、荠菜等。
（6）在春季养生保健中要少食辛味食物，多吃甜味食物及新鲜蔬菜和水果。如：大枣、山*等。尽量少吃或不吃辛辣食物如：辣椒、芥末等。
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