老年人补钙产品(*人普遍缺钙)
随着年龄的增长，身体各项机能都在退化，各种疾病也随之而来，其中最让老年人头疼的就是骨质疏松。所以，为了减少老年后因骨质疏松造成的骨折等意外情况的发生，在日常生活中就需要加强对老人补钙的关注。那么有什么好的补钙产品呢？下面就来看看。
在*人的传统观念中，认为“老年人嘛，补补钙”是一个亘古不变的道理。但其实，人随着年龄增长，缺钙也是很正常的事。*人普遍缺钙主要因为：
1、饮食结构不合理：在人们常吃的食物中，虽然含有丰富的营养物质，但大多是以淀粉、糖类等为主；
2、偏食；
3、钙吸收较差：老人普遍存在消化功能减退或吸收功能下降等问题，导致钙质摄入不足。
此外，在平时生活中如果有一些不良生活习惯也会引起缺钙。例如长期吸*、饮酒等会导致肾脏功能减退；不注意饮食卫生也会引起肠道疾病；另外遗传因素也会影响人们对钙的吸收。因此，老年人补钙应该在专业医生指导下进行。而不是盲目地从市场上购买补钙产品。
1.碳酸钙
碳酸钙属于无机钙，属于最常见的补钙产品，主要由碳酸钙和少量的微量元素构成。根据*居民膳食营养素参考摄入量，每100g的碳酸钙中含钙元素100~300 mg，维生素D50~200 IU/g。其中所含的钙元素易被人体吸收，吸收率高达80%。钙剂中所含的微量元素能促进矿物质吸收利用，调节血液中离子水平，减少因离子水平异常造成的影响。
一般选择碳酸钙作为补钙产品时要考虑以下几个因素：
1、碳酸钙属于无机钙中比较常见的一种，价格相对较低。但是缺点是人体对其吸收利用率低（约为10%）。
2、对于有便秘现象或吸收不良等肠胃功能欠佳的老年人，可以选择添加了维生素D3成分的钙片。由于维生素D可以促进肠道对钙的吸收利用，从而减轻老年人因为肠胃功能不佳而导致补钙产品中钙质不能被机体吸收利用而造成的浪费。
3、由于老年人体内流失过快，容易出现缺钙性骨病。因此在选择补钙产品时除了选择碳酸钙之外，还要根据老人身体状况进行选择适合的碳酸钙补充剂来改善缺钙*。同时要注意观察老人有没有其他不良*如食欲下降、疲劳、腰酸背痛等现象。
4、部分老年人会对碳酸钙产生不良反应，例如恶心、呕吐等胃肠道*；还可能出现皮肤瘙痒、皮疹等过敏反应。因此在选择钙片时要注意产品的生产厂家是否是正规厂家，产品是否有相关质量检测报告，查看产品是否通过了*食品*品监督管理局批准。
5、虽然碳酸钙具有高吸收率和低副作用这两个优点，但是仍然存在一些缺点。例如碳酸钙在胃酸作用下容易形成碳酸钙结石；同时由于碳酸钙属于无机钙，所以在服用后容易造成便秘等情况，影响老年人正常生活；另外有部分人对碳酸钙过敏也会出现皮肤瘙痒等过敏反应。因此在选择钙片时应该从上面几个方面进行综合考虑选择适合自己的产品
2.葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙又称乳酸钙、葡萄糖酸亚钙，属于有机钙。其化学名称为乳酸钙（Ca 2+），分子式为CaCO3,是一种白色的粉末状或颗粒状结晶体。
葡萄糖酸钙不与胃酸反应，吸收率高，不易引起胀气和便秘等*。但价格比碳酸钙要贵，一般适合缺钙较严重的患者使用。葡萄糖酸钙在人体内被氧化成葡萄糖酸钙离子，它对人体的生理功能具有很强的调节作用。
人体的神经冲动传递、肌肉收缩、血液凝固、神经冲动传导等都离不开神经递质，而神经递质的合成和释放都需要一定的原料——氨基酸。葡萄糖酸钙是一种天然氨基酸，可使体内氨基酸浓度增高，对神经递质合成提供原料并促进其释放。由于葡萄糖酸钙水溶性较强，进入血液后可迅速被分解为尿酸和游离态钙离子（Ca 2+）；同时，它还可作为多种酶的辅基而发挥作用。葡萄糖酸钙具有广泛的生理作用，如参与人体内各种生理过程和生化反应；调节血液渗透压；影响细胞膜功能和免疫功能等。
此外，葡萄糖酸钙还可作为合成前列腺素和粘多糖类激素（如降钙素甲醛酸变性剂、前列腺素E1等）的原料或拮抗剂等。
由于葡萄糖酸钙容易与食物中的草酸、植酸和植脂末等成分发生反应形成不溶性的磷酸钙盐沉淀。所以补钙时也要注意食物中其他成分对钙剂的影响。
2.碳酸钙是一种无机钙*物，它是以化学方法合成的CaCO3为主要成分的固体制剂，其化学结构类似于离子型化合物。在自然界中含量极其稀少，对人体有着重要的作用。
碳酸钙是一种价格低廉、使用广泛、安全性高且能被人体完全吸收和利用的补钙剂，被称为“理想补钙*”。但碳酸钙对胃肠道刺激较大，长期服用时可能出现腹胀、便秘、食欲减退等*。而且碳酸钙在人体内不能直接吸收，必须进行消化道粘膜吸收。所以最好与维生素、矿物质等同时服用或间隔一段时间服用，以避免相互影响。
3.乳酸钙是以天然的矿石为原料经发酵精制而成的无机物磷酸钙或其他有机酸钙盐。其化学结构式为：Ca3 (OH)2CO3=Ca2++CH3COONa+H2O。通常临床上用其为钙源制剂。乳酸钙具有吸收快、生物利用度高、价格便宜和使用方便等特点，常被临床用作各种疾病的钙源*物。
4.柠檬酸钙是有机盐类制剂，也是一种天然的钙源*物，其化学结构式为：CaCO3 (Ca 2+)+H2O+CO2=CaCO3 (OH)2.它主要用于防治儿童佝偻病、*骨质疏松、孕妇和乳母钙质补充及其它各种代谢性疾病等。
5.氨基酸螯合钙是一种有机螯合粉状制剂，其化学结构式为：CaCO3 (Ca 2+)+HCO3-=CaCO3 (OH)2+CH3COONa。通常将该产品与其它钙剂联合使用可提高其在体内的利用率，从而提高补钙效价。它也具有吸收快、生物利用度高、服用方便等特点，非常适合于儿童、孕妇和老年人等特殊人群使用。
6.维生素D3是一种具有生物活性的物质，可以促进人体对钙及其它矿物质的吸收和利用。在日常生活中要注意饮食中是否有维生素D3缺乏症以及维生素D3水平低下所带来的一系列*，如骨密度下降等。
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