田径包括哪些项目(田径运动的基础知识)
田径项目主要有：
1、100米跑、110米栏、200米跑、400米跑（4×100米接力），三级跳远、铅球等
2、跨栏跑，60米栏，10×400接力赛等
3、跳高、撑竿跳高，三级跳远、铅球等
4、标枪（实心球），铁饼，铅球等
5、跳远，100米栏，200米栏及400米栏
6、标枪投掷类：标枪（实心球）
7、高水平运动员训练计划包括提高阶段和强化阶段）
8、体育与科技结合的科研项目（田径科研）
1、100米跑
100米跑是田径运动中距离最长、速度最快的项目，也是最难跑的项目。在短距离跑中，跑得快的运动员比跑得慢的运动员更能取得优异成绩。
100米比赛中，起跑至最后一步为加速阶段；而加速到一定程度时，为最后冲刺阶段。由于100米跑需要一定的速度与力量作为基础，因此这一阶段是提高速度和力量的重要时期。在这一时期中，要求运动员以最快速度通过比赛终点。
100米跑要求运动员在出发后，以最快速度跑完全程并达到终点，整个过程中要求运动员无明显停顿和呼吸急促现象，并要在整个过程中保持持续的高强度运动。这一时期的训练主要以提高速度力量与爆发力量为主。
100米跑的练习方法主要是通过练习快速地进行两步或三步的短距离起动与加速能力来进行。
100米跑通常采用3—5步的加速走和30—45步的快速跑相结合，并且也经常采用100米冲刺跑（即在终点线前6—8米处鸣枪、起跑后快速地滑向终点）来进行练习。
100米冲刺时，由于肌肉处于紧张状态，因此此时要求运动员能够运用“快而不乱”和“有力而不失速度”的技术进行冲刺练习。冲刺练习分为三个阶段：一是最后1—2步短而快地加速至9—10米；二是最后3—4步短而快地加速至5—6米；三是最后1—2步短而快地加速至7—8米。由于在100米冲刺跑中，运动员除了要运用“快而不乱”和“有力而不失速度”的技术进行冲刺外，还经常采用“前冲与后蹬相结合”和“前摆与后摆相结合”的技术进行练习。
100米跑中，运动员还应注意保持合理的呼吸节奏和放松技巧。这是因为：100米跑是短距离中长距离跑中难度较大、耗时较多、消耗体能较多的项目，运动员必须具备良好的呼吸调节能力。运动员在百米比赛中所表现出来的呼吸节奏、呼吸深度及呼吸方式对成绩有直接影响。正确的呼吸节奏能有效地控制和调节人体各器官系统对运动负荷的反应程度，从而使其发挥最大地潜力。
100米跑一般采用胸腹式联合呼吸法，具体包括：胸腹式联合呼吸法、横膈膜呼吸法、胸腹式联合呼吸法和短促呼吸法等。
100米跑常用短距离跑步技术有：平步快跑（起跑加速至最快速度）、变速（途中速度）、途中变速（途中保持速度）等。
2、200米跑（4×100米接力），三级跳远、铅球等
田径是世界上最古老的运动项目，田径的起源可以追溯到新石器时代。
1、跳远、铅球、标枪
2、短跑（100米跑、400米跑）
3、跨栏跑（100米栏/4×100米接力）
4、投掷类项目（标枪/铁饼）
5、场地障碍类（高低杠，秋千等）
6、田赛和径赛的混合项目（竞走，马拉松，竞走，公路跑，越野跑等）
田径项目的发展是与人类社会的发展相适应的，它的出现和存在不仅有利于人类生活质量的提高和体力劳动能力的增强，而且有利于社会生产力的发展。同时，由于田径项目与其他许多竞技活动密切相关，田径运动员也就成为当时社会各阶层人士中最有势力和影响的人物。
现代田径运动起源于英国。1896年国际田联成立时将田径列为一级运动。在我国古代春秋战国时期就有了田径活动。从西汉开始*运动员就参加国际田联举办的比赛。东汉时蔡伦改进造纸术以后，出现了*最早的人工记录运动成绩并记载比赛结果的仪器：“木矢”。在唐代也开始有了我国古代最早的记数运动比赛成绩的仪器：“木盘”和“木筹”。从唐代起我国就出现了赛马场。进入20世纪后，由于科学技术的飞速发展和人类对自然认识能力的不断提高，以及田径项目本身对身体素质和生理机能要求较高等原因，世界田径发展史上又出现了“现代田径运动”这一新概念。
在现代田径运动中，起跑技术是一项重要内容。为了使起跑时产生最大的速度，跑到起跑线后，要用很短时间把身体重心转移到前脚掌上。为了加速奔跑和节省体力，要适当提高步幅；而为了避免身体重心后移过多而造成不平衡而影响速度，则需要延长前腿摆动臂摆出后摆角度或延长摆臂后摆距离以减少摆动腿前摆时对身体重心带来的影响。此外还应注意提高步频和适当增加步幅以保证最大速度。
3、跨栏跑，60米栏，10×400接力赛等
田径项目主要有：1、短跑、400米跑（4×400米接力），男子800米，女子800米；2、跳高、撑竿跳高（田径运动比赛项目）；3、三级跳远，60米栏；4、铅球，铁饼等。
田径是指在跑道上以人力或器械在各种自然或人工的场地上进行的各种体育项目的总称，也称田径运动。田径项目有：田赛（短跑和跨栏跑）、径赛（竞走和跨栏跑）；全能运动，分为三级跳（200米、800米），跳远，三级跳；田赛包括田径、铁饼（掷铁饼）、标枪（铅球）。
田径运动员：是指从事田径运动的人。田径运动是由多项运动构成的综合性体育项目。田径运动起源于人类从事劳动和狩猎中的跑、跳等动作，后来随着人类对自然界认识的深入而逐步发展成为体育项目。田径运动历史悠久，从古代起就有比赛。
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