火龙果可以减肥吗(吃火龙果有什么好处？)
火龙果，又名红宝石、白龙果，是一种热带水果。它富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
此外，它还含有一般蔬果中较少有的植物性花青素（即红色素），这种有活性的红色素具有抗氧化作用，对视网膜有保护作用。
火龙果含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白以及花青素。火龙果除了这些保健功效外，最值得称道的是它那特殊而诱人的美味。吃起来香甜爽口、汁多味美、风味独特。用刀切开后可见红色果肉中包裹着一颗颗白色透明状小颗粒，这就是火龙果最有特色也是最受人喜爱的地方——果肉中含有一粒粒黑色种子。
1、减肥
火龙果有丰富的膳食纤维，它不像一般水果那样含糖量较高，又富含维生素、矿物质和植物化合物，可以帮助排便并具有减肥的效果。而膳食纤维能与体内多余的胆固醇结合在一起，促进胆固醇排泄，从而减少了胆固醇在血管内壁的沉积，进而起到降血压、预防心血管疾病的作用。
如果把火龙果连皮一起吃下肚子里，火龙果里丰富的膳食纤维会刺激大肠蠕动。有研究显示：吃下火龙果后几个小时内便能看到排便次数增加。这对便秘者而言是很好的自然疗法。
2、美容护肤
火龙果中的花青素被称为“植物黑钻石”，它具有超强的抗氧化作用，能有效地清除自由基，预防各种疾病，延缓衰老。其提取物还可以抑制黑色素的生成，防止色斑的形成，同时还具有良好的抗凝血作用。经常食用火龙果可以改善肤色暗沉、淡化黑色素。
火龙果中富含高膳食纤维，这种膳食纤维是人体必需但自身不能合成的物质。膳食纤维可以加快人体肠胃的蠕动和消化速度，促进肠道中毒素的排出，起到排毒养颜的作用。另外其营养成分丰富，可以调节体内油脂平衡、促进肠胃蠕动和消化，对改善便秘有很好的效果。
火龙果中还含有一种特殊物质——花青素，它是一种强抗氧化剂，能够有效地抑制皮肤老化、预防色素沉着等*，具有延缓衰老、美容养颜的功效。因此在平时可以将火龙果榨成汁来喝，这样不仅能提高人体免疫力还能补充人体所需营养物质。
3、保护视力
火龙果富含花青素，是一种很强的抗氧化剂，对眼睛有很好的保健作用，尤其是中老年人更应常吃火龙果。它还有清热凉血、活血解毒、润肺止咳的功效。
火龙果的主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2 （核黄素）、维生素C、维生素E、花青素、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁等。每100克果肉中，含蛋白质3.4克，脂肪0.2克，碳水化合物16.5克，粗纤维0.9克，钙10毫克，磷19毫克，铁1.5毫克，还含有丰富的胡萝卜素和抗坏血酸。食用后可降低血胆固醇和甘油三酸酯含量，并可增加饱腹感，有助于糖尿病人控制血糖。火龙果汁还可以*便秘，如果大便干结难下时可将果肉打碎成泥与蜂蜜或糖一起食用。
4、预防癌症
火龙果富含水溶性膳食纤维，具有促进肠道蠕动、润肠通便的作用。有助于机体排毒，预防便秘和结肠癌，对预防心脑血管疾病、糖尿病等也有一定的作用。火龙果中含有丰富的花青素，这是一种强有力的抗氧化剂，具有抗氧化、抗衰老作用，并能抑制血管硬化，维护正常血管功能。此外，花青素还可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防近视、白内障等。
火龙果还具有一定的*用价值，如具有预防便秘、降低血糖含量、抗癌等作用。火龙果不仅是一种营养丰富的水果而且还具有很高的*用价值。现代*理学研究表明，火龙果富含花青素、维生素c及纤维素等物质；所含纤维素可以促进肠胃蠕动；火龙果富含铁、钾、维生素C等矿物质元素，对于预防缺铁性贫血有一定作用；火龙果中含有大量的植物白蛋白以及花青素。这些物质具有抗氧化和促进细胞分裂等作用。
5、防癌
据日本有关资料显示，日本科学家已发现，以白火龙果果实所制成的“白火龙果精”，是一种具有防癌效果的食品。由于白火龙果中含有一种特殊的成分，即白藜芦醇，它能抑制癌细胞的生长。
火龙果减肥需要注意以下几点：
1、减肥时要注意营养的均衡，不能过分节食或暴饮暴食，否则不但起不到减肥效果还会造成营养不良。
2、在减肥期间要注意补充水分，因为身体缺少水分时，会使新陈代谢变慢，并且导致脂肪难以排出体外。
3、火龙果对于一些肠胃比较弱的人来说最好少吃或者不吃，因为火龙果中含有一种特殊物质“鞣酸”。这种物质会对胃粘膜造成刺激，容易出现腹痛、呕吐等不适*。
4、火龙果虽然对身体有益无害，但如果你没有什么特别的禁忌的话还是尽量少吃为妙。因为它毕竟是一种热带水果。对于肠胃功能不好的人来说最好少吃或者不吃。
6、延缓衰老
另外，这种有活性的红色素对视网膜有保护作用。
7、促进消化
此外，其含有的具有特殊功能的花青素是一种天然抗氧化剂。
火龙果可以减肥吗？其实我们都知道吃火龙果对身体有好处，但是呢还是要注意以下几点：
1、吃火龙果不能代替水果蔬菜等其他食物。
2、每次食用火龙果不能超过一个。
3、吃火龙果一定要配着酸奶等其他食物食用，否则会影响消化功能。
4、如果觉得吃火龙果会对肠胃造成负担的话，那么就不要选择在饭后吃了。
5、因为火龙果含有较多的膳食纤维，所以每天食用量一定要控制好。每天食用一个是比较合适的选择，最好是不要超过三个。
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