11月13日黄道吉日(如何养肝？)

肝脏是人体最大的排毒器官，承担着身体的代谢和解毒功能，肝不健康无法及时排毒造血，就会导致脸色暗哑，色素沉淀想要皮肤好，气色好，护肝很重要。月经失调，乳腺结节，乳腺增生，不孕等问题，也常常和肝有问题。

中医上讲春天，阳气升发，万物始生，是养肝的最佳季节。因春属木，具有生长、升发、条达、舒畅的特点，而肝具有条畅情志、疏泄气机的作用，春的季候特点和肝的功能特点相似，所以春天养生应以养肝为主。此时养肝能顺应自然界的升发之气，使生命活动充满勃勃生机，利于阳气升发。

那应该如何养肝呢？大家可以根据自身需要进行调理。尤其是经常熬夜、爆肝的你，可别错过这个养肝的好时候喽！

1.春季生东风，肝气旺盛，影响脾胃消化吸收功能，此时宜减酸增甘，调养脾胃。可食用大枣、枸杞、莲子等甘味食物。春季要多食蔬菜，如：春笋、荠菜、菠菜、紫菜等，饮食多样化。

2.睡子午觉：主要原则是“子时大睡，午时小憩”。（子时：23点-1点，午时：11点-13点）。因为23点到1点属于胆经，足少阳胆经当令；1-3点属于肝经，是肝藏血功能最强的时候，也是最适合养肝的时间。所以，23点前睡觉，肝胆疏泄才能正常，养好肝。

3.肝主目，也主筋，如果肝血不足，则不能视，手握无力；指（趾）甲表面就不光滑，有凸起的棱线，或凹陷。用眼过度是现代人肝气虚弱的又一重大原因。肝藏血、开窍于目，眼睛的健康与肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、看手机或者长时间看书，都会造成用眼过度。而最方便的养肝法其实就是闭目养神，眼神放光，肝气自足。睡不着的时候也尽量闭目养生，再忙也要抽空看看远方和绿植。

4.肝脏的特性是主疏泄，喜条达，恶抑郁。现代社会竞争压力大，人们容易悲观、愤怒、焦虑、抑郁，这些负面情绪都很伤肝。容易生闷气的人常肝气郁结，易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢。常说：气得肝疼。就是因为生气的时候，肝气无法疏泄，出现两胁胀痛，久而久之，女性还会出现月经不调和睡眠障碍，甚者会出现乳腺疾病。所以，保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。

5.*位*，太冲*：位于足背部第一跖骨间隙的后方凹陷处，是肝经的原*，*5-10分钟，对此*位进行*能够达到舒肝以及疏肝养血的功效。