11月25日是黄道吉日吗(oppowatch3pro，健身健身两不误)

新春佳节，按照惯例又进入大鱼大肉的节奏，通常拿起手机一刷便是一整天，加上可以睡到自然醒，整个假期下来，很容易「每逢佳节胖三斤」。当然适当增重并无大碍，然而长期久坐缺乏锻炼，确实并非健康的生活方式。因此千万别松懈，拿起Find N2，戴上OPPO Watch 3 Pro，即便在春节期间，也能适当锻炼，过好健康的生活。

活动提醒——久坐不动，健康逐渐远离你

2020年11月25日，世界卫生组织发布《世卫组织关于身体活动和久坐行为的指南》，指出成年人较多久坐行为，与全因*亡率、心血管疾病*亡率、癌症*亡率以及心血管疾病、癌症和2型糖尿病发病率等不良健康结果有关，并建议定期进行身体活动。相关研究发现，我国有43%的人每天要坐8小时，某些经常加班的工作*，久坐时间甚至高达10—12个小时！上班奋斗实属无奈，假期久坐确实不该，尤其不少人刚告别「阳过」，正处在「阳康」的debuff状态，更要注重调理。我们可开启活动提醒，让自己定期活动，以保证有健康的身体工作和生活。

开启方法：手机进入「健康」——设备——运动健康——活动提醒——开启「活动提醒」

随时随地，5分钟轻松健身

或许有小伙伴觉得，健身是项复杂的运动，时间地点器材等缺一不可，甚至还需要健身教练指导。其实，简单健身并不需要苛刻的条件，也不需要专门的场所，更不会占用太多的时间。只需使用OPPO Watch 3 Pro，无论是清晨初醒，或是久坐放松，还是睡前助眠，都可以轻松健身，在专业应用的指导下，只需5分钟便能达到效果。通过日积月累，让你保持健康的体魄，从容应对各种挑战。

开启方法：进入OPPO Watch 3 Pro查看应用列表——运动——5分钟轻松健身——根据需要选择合适的健身活动

评估报告——给你更专业可行的健身建议

或许有小伙伴不满足于轻松简单的健身活动，想进一步挑战自己，收获更好的成果。对此，OPPO Watch 3 Pro也有更好的方案，能对心肺能力、体能、力量、柔韧性、灵敏性、平衡性等项目进行测试评估，结合手机的「健康」应用，可生成专业的评估报告以及科学的训练方式，并根据训练结果精准调整，让你知根知底，事半功倍。

评估方法：进入OPPO Watch 3 Pro查看应用列表——运动能力评估——选择需要的测评项目——开始测试

健身，也可「蹭课」

经过评估，发现不足需要加强？长期久坐，腰背不适想要缓解？想对身体进行塑形，却因经费不足而无法实现？No problem！「健康」内置各种科学的健身课程，可增强身体素质，也可缓解某些身体部位的不适，还可进行360度无*角塑形，助你成为全新的自己。

蹭课方法：手机进入「健康」——运动——Keep健身——选择合适的课程

健身，贵在科学与坚持

好的健身效果，确实需要长时间的坚持，然而没有科学的健身计划，或许偏离正确的道路越来越远。不仅达不到健身目标，还可能对身体造成伤害。「健康」附带各种健身计划，内置各种训练体系，助你一步一脚印，朝正确的目标迈进。不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海，相信每天的坚持，必定成就一个更健康的自己。

加入计划方法：手机进入「健康」——运动——计划——选择自己的目标

习惯，贵在养成

不想锻炼，可以找无数个借口，然而坚持锻炼，往往只需一个理由便已足够。为迈出「关键」的一步，我们可尝试「健康」的打卡功能，支付「保证金」后，只需每天/周完成指定任务，不仅能领回「保证金」，还能获得数额不等的习惯红包和积分奖励。为让我们养成适当锻炼的好习惯，OPPO也是*碎了心。自己的钱包不仅「失而复得」，还能保障运动量，从而向更健康的自己迈进……

打卡方法：手机进入「健康」——首页——各种打卡

温馨提示：如果没有完成目标，「保证金」将不予退还，支付前请三思而后行。

呼吸间，烦恼灰飞*灭

假期疯玩一整天后，是否感觉乏力？或者遇到烦心事，心情一时得不到舒缓？此时只需几分钟的深呼吸，便可放松不少，让身心重新进入安宁状态，不仅可调节心态与心率，对降低血压也有帮助。美国学者希尔在《从呼吸索取生命力》一文中指出：「有控制地深呼吸练习，可使大脑尽快消除疲劳，可以调节神经系统，使人轻松舒畅。深呼吸之所以有这样大的作用，在于正常人每次吸进与呼出的气体量只有400—500毫升，而做一次最深的呼吸，男性可达到3500毫升，女性可达到2500毫升，相当于通常吸气的6—8倍，从而使生命获得大量的能源。」OPPO Watch 3 Pro内置「放松」，助你在呼吸间快速回血，以更轻松的心情、更积极的态度面对人生。

开启方法：进入OPPO Watch 3 Pro查看应用列表——放松——呼吸——选择放松呼吸方法

小布助手，即便离线也不怕

智能手表有不少功能，需要连接手机或者网络，才能发挥更好的作用。例如常用的语音助手，在联网时猛如虎，断网后便直接「罢工」。为避免这种尴尬，OPPO Watch 3 Pro支持多种离线语音指令，可实现查步数、测心率、回顾睡眠状况、调节音量、找手机以及打开应用等*作，让网络不再成为沟通的障碍。

方寸之间，悬停出专业的健身小天地

平时工作生活越来忙，压力也越来越大，留给自己的时间似乎越来越小，长此以往，身体可吃不消。尽管锻炼时间通常挤一挤还会有，但受条件所限，如果得不到专业的指导，或许短时间的锻炼效果还得打折扣。达不到理想的效果，反过来会影响工作和生活。如果并不复杂的动作，戴上OPPO Watch 3 Pro足矣，然而新手上路，表现形式越丰富，传递内容越详尽，窍门就掌握得越快。此时，能化身多种形态的Find N2便派上用场，只需方寸之地，装上必要的应用，便能以悬停姿态化身健身教练，点对点甚至面对面教学，让你效率拉满效果翻倍，短时间内达到较好的效果，以健康的身体、精神饱满的状态迎接新的挑战。

戴上贴心管家，健康问题早发现

随着科技的发展，生活节奏越来越快，压力也越来越大，如果长期休息不够，身体容易陷入亚健康状态。不少人刚告别「阳过」，正处在「阳康」的debuff状态，各项指标尚未稳定。或许平常正常，但在轻微活动或者运动后，会出现不规则心律、血氧饱和度过低等情况。*病毒还可能会诱发轻度病毒性心肌炎，尤其是老年人，特别需要格外留意。OPPO Watch 3 Pro不仅支持全天候心率和连续血氧监测，还支持ECG心电分析功能，当上述数值出现异常时，能及时提醒用户自查。

开启方法：手机进入「健康」——设备——运动健康——开启「安静心率预警」以及「不规则心律预警」

医学研究表明，轻度的鼾声对人体健康影响不大，但伴有呼吸暂停的鼾症，可能导致不同程度的缺氧。时间一长，容易诱发体内激素分泌功能紊乱，从而增加引发高血压、冠心病、心率失常、心肌梗*、心绞痛等风险，严重者可致夜间猝*，而儿童鼾症则可能影响身体与智力发育。OPPO Watch 3 Pro搭载鼾症风险评估，只需佩戴其入眠，便会自动监测每秒血氧、HRV、呼吸波形等，综合评估鼾症风险等级。哪怕中午只小憩30分钟，也不影响数据的记录，睡醒后则自动停止，既避免无效数据影响准确性，也确保电量用到刀刃上。

开启方法：手机进入「健康」——设备——运动健康——鼾症风险评估——开启「鼾症风险评估」以及「出睡自动停止」

除了上述功能，OPPO Watch3 Pro还有独特的必杀技，只需60秒，便能测出血管弹性、血氧、压力、心电图分析、心率等数据，相当于一键便能做简单的身体检查。其中「心电分析提示软件」已获得**品监督管理局二类医疗器械注册证（编号：粤械注准20222211225），既专业又可靠。配合健康研究应用，生成同龄人评估报告与健康建议，预防血管风险的发生。

新年守护家人，就在全新的家庭空间

贴心好用的OPPO Watch3 Pro，除了自己佩戴，也可考虑分享给家人，配合ColorOS 13全新的家庭空间，可邀请其共享血氧、心率、步数、睡眠等健康数据，还可进行跌倒监测。当检测到家人健康数据异常时，家庭空间则会预警，同时发送通知给授权共享的家人；而检测到家人跌倒时，则会优先级全屏弹窗提醒，让暂时不在老人身边的子女多一分安心。

小结

OPPO Find N2采用独特的折叠铰链设计，在有效「减负」的同时，依然保持足够的使用强度。除了标准的大小屏随意切换，还提供独特的悬停模式。小屏满足日常使用，大屏提升感官，而悬停模式，让用户即便在方寸之地，也能得到专业、详尽以及表现丰富的指导，效率拉满效果翻倍，短时间内便能达到较好的健身效果。配合贴心的健康管家OPPO Watch 3 Pro，不仅能在60秒内检测出血管弹性、血氧、压力、心电图分析、心率等数据，还能实现全天候心率监测、连续血氧监测以及全场景睡眠守护等功能，时刻守护你和家人的健康。目前两者一起购买，还能享受折扣优惠，同时享受双份健康保障。在追求运动与健康的时代潮流下，期待未来OPPO能在该领域持续发力，用现代科技为热爱运动健康的用户提供更多支持。而作为用户，在假期也有更多的时间与条件尝试适合自己的运动模式，为打造更健康的自己持续发力……

11月25日是黄道吉日吗(oppowatch3pro，健身健身两不误)

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